Công dụng của quả sung khô đối với phụ nữ
Quả sung mọc trên cây thuộc chi ficus. Sản phẩm này có hương vị độc đáo phụ thuộc vào màu sắc của trái cây và cách chế biến. Không phải tất cả mọi người đều đã thử quả sung khô, mặc dù các bác sĩ đặc biệt khuyên bạn nên đưa chúng vào chế độ ăn uống. Trong bài viết chúng tôi sẽ cho bạn biết những đặc tính có lợi của nó đối với cơ thể phụ nữ.
Thành phần hóa học và tính chất của quả sung khô
Sản phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau:
- A - 1,4%.
- B1 - 4,7%.
- B2 - 5%.
- B5 - 8,7%.
- B6 - 5,3%.
- B9 - 2,3%.
- K - 13%.
- Kali - 28%.
- Magiê - 15%.
- Natri - 0,8%.
- Đồng - 29%.
- Sắt - 0,3%.
- RR - 6%.
- Mangan - 26%.
Vitamin C khá nhỏ nhưng đủ polyphenol và bioflavonoid.
Hàm lượng calo và BZHU
Giá trị dinh dưỡng trên 100 g là:
- Hàm lượng calo - 257 kcal.
- Protein - 3,1 g.
- Chất béo - 0,8 g.
- Carbohydrate - 57,9 g.
- Nước - 16 g.
- Chất xơ - 18,2 g.
Lợi ích và tác hại đối với cơ thể phụ nữ
quả sung chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Quả sung là nguồn cung cấp đường tự nhiên và chất xơ hòa tan.. Quả sung khô rất giàu chất xơ, magiê, sắt, canxi, phốt pho, v.v.
Trái cây làm giảm mệt mỏi, tăng cường giấc ngủ và tăng tốc độ phục hồi sau bệnh tật.. Silicon chứa trong nó có liên quan đến quá trình trao đổi chất.
Quả sung khô có tác dụng gì? đối với phụ nữ:
- Cải thiện tình trạng da – kích thích tổng hợp tế bào mới.
- Giảm viêm.
- Loại bỏ tình trạng thiếu máu.
- Giúp giảm cân (giảm cân).
- Giải quyết các vấn đề về tiêu hóa.
- Chứa các chất có lợi cần thiết cho phụ nữ mang thai và thai nhi.
- Giảm sưng tấy (đặc biệt nếu cô gái đi giày cao gót trong thời gian dài).
Tuy nhiên sản phẩm có thể gây hại cho cơ thể nếu không tuân thủ định mức quy định. Đôi khi quả sung gây dị ứng và nôn mửa. Nếu bạn mắc các bệnh mãn tính, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Quả sung sẽ không chữa được những vấn đề nghiêm trọng của phụ nữ, nhưng chúng sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể và bổ sung những thiếu hụt vitamin và khoáng chất.
Đặc tính chữa bệnh cho các bệnh khác nhau
Sản phẩm đã được sử dụng thành công:
- trị cảm lạnh;
- bị thiếu máu;
- với cholesterol cao;
- để cải thiện chức năng của hệ thống nội tiết;
- với trọng lượng dư thừa.
Quả sung được khuyến khích tiêu thụ khi hen suyễn, viêm phế quản, ho, rối loạn chức năng tình dục, táo bón, rối loạn tiêu hóa.
Chống chỉ định
Cũng có chống chỉ định sử dụng:
- bệnh tiểu đường;
- bệnh gout;
- bệnh lý của đường tiêu hóa và bất kỳ tình trạng viêm nghiêm trọng nào;
- viêm tụy.
Quả sung khô dành cho phụ nữ khi mang thai
Trong thời kỳ mang thai, người phụ nữ không được khuyến khích dùng nhiều loại thuốc khác nhau, vì vậy lựa chọn tốt nhất là các loại thuốc tương tự từ thảo dược.
Quả sung giúp tăng nồng độ huyết sắc tố trong máu, vì vậy nên tiêu thụ chúng phụ nữ mang thai. Một sản phẩm khô cung cấp khoảng 2% nhu cầu sắt hàng ngày của người lớn.
Quan trọng! Các bác sĩ khuyên nên dùng trái cây sấy khô khi mang thai để duy trì lượng vitamin cần thiết. Bạn có thể ăn không quá 2-3 miếng mỗi ngày.
Và đây Việc sử dụng sản phẩm của các bà mẹ đang cho con bú có một số sắc thái:
- Trong tháng đầu tiên sau khi sinh, tốt hơn hết bạn nên bỏ thai nhi. Nó có thể gây dị ứng.
- Tốt nhất nên sử dụng sản phẩm sau 3 tháng kể từ khi sinh.
- Lần đầu tiên bạn được phép ăn không quá 1/2 quả. Sử dụng nó trong nửa đầu của ngày.
Trái cây sấy khô có tác dụng làm đẹp gì?
Quả của cây vả rất hữu ích cho việc duy trì sắc đẹp. Họ thay thế đồ ngọt hoặc sử dụng chúng như một món ăn nhẹ - một người sẽ nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết và tình trạng bên trong và bên ngoài của họ sẽ được cải thiện.
Tóc
Trái cây sấy khô kích thích mọc tóc, cải thiện tuần hoàn máu. Sản phẩm chứa nhiều axit amin và khoáng chất có tác động tích cực đến tình trạng của tóc.
Mặt nạ dựa trên quả sung:
- cho tóc độ đàn hồi;
- loại bỏ gàu;
- ngăn ngừa rụng tóc;
- làm mới và làm săn chắc da đầu.
Da
Sản phẩm phục hồi và làm mềm da. Giúp chống lại nếp nhăn và phát ban. Ngăn ngừa bong tróc, cải thiện hô hấp tế bào. Điều chính là sử dụng có chừng mực.
Để giảm cân
Quả sung có chứa chất dằn ngăn chặn cảm giác đói..
Nếu bạn ăn 2-3 miếng một ngày. Sản phẩm khô, bạn có thể giảm cân trong thời gian ngắn và không gây hại cho cơ thể. Theo cách tương tự, nó sẽ có thể làm giảm cholesterol và làm sạch cơ thể các chất độc.
Những điều thú vị trên trang web:
Ứng dụng trong thẩm mỹ
Chiết xuất sung rất giàu vitamin A và B và cũng chứa các chất có lợi khác. Tác động tích cực đến da, tóc, móng.
Nên làm nhiều loại mặt nạ từ cùi của trái cây. Đơn giản chỉ cần nghiền sản phẩm thành bột nhão và thoa đều lên mặt trong 20 phút.
Cách lựa chọn, bảo quản và sử dụng đúng cách
Quả sung được bán quanh năm. Nó có thể được mua ở chợ hoặc ở bất kỳ siêu thị nào. Khi mua nhớ chọn những quả nhỏ. Quả sung khô chất lượng cao không có mùi, có màu nâu nhạt và mờ. Hình dạng phải hơi dẹt và quả phải hơi mềm.
Ở nơi tối ở nhiệt độ +20...+22°C và độ ẩm không khí 60-70%, quả sung khô sẽ để được trong 2-3 tháng. Trong tủ lạnh ở kệ dưới cùng trong hộp kín - tối đa 12 tháng, trong tủ đông - lên đến 2 năm.
Nó có sẵn ở dạng và số lượng nào?
Quả sung có ích như thế nào? tươi, và ở dạng khô. Nên ăn không quá 5 miếng. Vào một ngày. Hãy chắc chắn đọc các chống chỉ định hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.
Phần kết luận
Quả sung là một loại trái cây kỳ lạ có chứa các chất và vitamin hữu ích. Nó có thể được tiêu thụ không chỉ ở dạng tươi mà còn ở dạng khô. Điều quan trọng nhất là tuân theo định mức hàng ngày và loại bỏ các chống chỉ định có thể xảy ra.