Lợi ích của dầu bí ngô đối với phụ nữ: hãy lựa chọn và sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả tối đa

Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về một sản phẩm không phổ biến như dầu hạt bí ngô. Hầu hết mọi người chỉ ăn phần cùi và hạt bí ngô. Điều này cũng rất hữu ích. Nhưng dầu hạt bí ngô là một chiết xuất cô đặc với hàm lượng chất hữu ích cao. Phụ nữ cần phải xem xét kỹ hơn sản phẩm này, vì nó không chỉ mang lại tác dụng bên trong mà còn mang lại tác dụng bên ngoài - tóc, da và móng sẽ được biến đổi tốt hơn.

Thành phần và tính chất

Nhờ phương pháp chế biến hạt nhẹ nhàng, dầu bí ngô vẫn giữ được một lượng lớn các nguyên tố có lợi cho cơ thể. Nhưng điều đáng nhớ là, giống như bất kỳ loại dầu thực vật nào, dầu bí ngô chứa rất nhiều chất béo và hàm lượng calo của sản phẩm này là 850 kcal trên 100 gam. Nhưng dầu hạt bí ngô có tỷ lệ axit béo không bão hòa cao, rất tốt cho sức khỏe.

Nó cũng chứa nhiều loại vitamin, vi lượng và vĩ mô. Ngoài ra, dầu hạt bí ngô còn chứa flavonoid, phospholipid, pectin, diệp lục, lutein, carotenoids, beta-sitosterol và phytosterol. Bây giờ chúng ta hãy xem xét thành phần chi tiết hơn.

Chất béo:

• 80% - axit béo không bão hòa;
• 15% - Omega-3;
• 18-47% - Omega-6;
• 18-40% - Omega-9;
• axít oleic;
• axit palmitoleic;
• Axit béo eicoseic.

Vitamin:

• Vitamin nhóm B: B1-B6, B9 - điều hòa quá trình trao đổi chất, tham gia tổng hợp hormone, tạo máu, giúp hoạt động của tim và cơ bắp;
• A - có tác dụng có lợi cho da, điều hòa sự phát triển của mô, cải thiện thị lực;
• C - kích thích hệ thống miễn dịch, có tác dụng chống viêm, củng cố thành mạch máu;
• E - chất chống oxy hóa, tăng cường tác dụng của các vitamin khác, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do;
• F - kích thích hệ thống miễn dịch, chất chống oxy hóa và tái tạo tế bào mạnh mẽ, điều chỉnh hoạt động của hệ thần kinh và sinh sản;
• Carnitine (vitamin T) và vitamin K - đảm bảo tái khoáng hóa mô xương và men răng, bình thường hóa quá trình đông máu.

Khoáng sản:

• magiê - có tác dụng chống căng thẳng, tăng cường tế bào thần kinh, loại bỏ lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể;
• selen là chất chống oxy hóa, tham gia các phản ứng oxy hóa khử trong cơ thể, đảm bảo tóc, da và móng khỏe mạnh;
• kẽm - kích thích hệ thống miễn dịch, có tác động tích cực đến hệ thống sinh sản, trung hòa da nhờn dư thừa, điều hòa hoạt động của tuyến bã nhờn.

Khoáng chất trong dầu bí ngô chứa ở nồng độ cao, điều này giúp nó không chỉ được sử dụng như một chất phòng ngừa mà còn như một phương pháp chữa bệnh.

Lợi ích và tác hại

Thành phần của sản phẩm này mang lại cho nó nhiều đặc tính có lợi. Công dụng của nó sẽ hữu ích cho nam giới, phụ nữ và trẻ em. Tiêu thụ dầu thường xuyên có thể kích hoạt khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể, cải thiện sức khỏe và tăng thêm vẻ đẹp cho tóc, da và răng.

Dưới đây là những tác dụng chính của việc tiêu thụ dầu hạt bí ngô:

• tăng cường hệ thống miễn dịch;
• loại bỏ chất thải và độc tố;
• tiêu diệt ký sinh trùng;
• cải thiện sự trao đổi chất;
• tăng cường hệ thống tim mạch;
• giúp giải quyết căng thẳng;
• làm chậm quá trình lão hóa;
• cải thiện chất lượng tóc, móng và da;
• tăng tốc độ tái tạo tế bào.

Đối với người khỏe mạnh, tác hại của dầu hạt bí chỉ xảy ra do sử dụng không kiểm soát.

Ghi chú! Liều tối đa hàng ngày của sản phẩm là 65 gram. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng không khuyên bạn nên vượt quá nó.

Ngoài ra, nếu bạn quyết định thử loại dầu này lần đầu tiên, hãy theo dõi phản ứng của cơ thể bạn với nó. Buồn nôn, nôn, mẩn đỏ trên da và phát ban cho thấy sự không dung nạp của từng cá nhân. Trong trường hợp này, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Chống chỉ định dùng dầu hạt bí ngô:

• bệnh tiểu đường;
• bệnh tiêu chảy;
• bệnh chàm, bệnh vẩy nến;
• xu hướng dị ứng;
• bệnh sỏi mật.

Sử dụng trong thời kỳ mang thai và cho con bú

Không có chống chỉ định nào khi sử dụng sản phẩm trong thời kỳ mang thai, trừ khi bác sĩ hạn chế ăn chất béo. Nếu phụ nữ mang thai béo phì thì không nên dùng. Đối với những người khác, dầu có thể làm giảm buồn nôn ở giai đoạn đầu và giúp giảm táo bón ở giai đoạn sau.

Dầu bí ngô cũng được dùng khi cho con bú. Nó sẽ giúp cơ thể hồi phục sau sinh và bổ sung vitamin vào sữa mẹ. Nhưng điều rất quan trọng là phải theo dõi trẻ trong những ngày đầu bú sau khi bắt đầu sử dụng vì đây là chất gây dị ứng khá mạnh. Phản ứng tiêu cực từ hệ tiêu hóa của bé cũng có thể xảy ra - xuất hiện tiêu chảy. Khi có những dấu hiệu không mong muốn đầu tiên, nên ngừng sử dụng dầu.

Sử dụng cho các bệnh khác nhau

Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao sản phẩm này lại hữu ích trong việc phòng ngừa và điều trị các loại bệnh có tính chất khác nhau.

Các bệnh về tim và mạch máu

Các chất tạo nên dầu bí ngô giúp củng cố thành mạch máu và làm cho chúng đàn hồi. Axit béo không bão hòa làm sạch các mảng cholesterol trong mạch máu.

Dầu rất hữu ích cho chứng rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, bệnh mạch vành và xơ vữa động mạch.

Bệnh đường tiêu hóa

Cải thiện thành phần của mật và có tác dụng tốt trong việc tách nó. Nó cũng có tác dụng hữu ích đối với chức năng gan và chữa lành vết thương ở dạ dày và ruột. Vitamin B bình thường hóa độ axit trong dạ dày.

Ngoài ra, dầu còn có tác dụng nhuận tràng nhẹ.

Nó được khuyến khích sử dụng cho viêm dạ dày, táo bón, loét dạ dày, viêm túi mật và viêm dạ dày tá tràng.

Từ ký sinh trùng

Dầu hạt bí ngô có chứa một chất đặc biệt - cucurbitin. Cucurbitin được hấp thu vào máu và phân bố khắp cơ thể, nhờ đó tác dụng chống ký sinh trùng không chỉ tác động lên ruột mà còn đến các cơ quan khác. Chất này làm tê liệt ký sinh trùng và chúng chết. Để làm được điều này, bạn cần uống dầu bí ngô, một thìa cà phê trước bữa ăn, trong 10 ngày. Họ cũng thực hiện các phương pháp microenemas với dầu không pha loãng vào ban đêm (25 ml cho trẻ em và 50 ml cho người lớn).

Bệnh phụ khoa

Một trong những sản phẩm thiết yếu cho sức khỏe phụ nữ đó là dầu hạt bí. Lợi ích mang lại cho chị em phụ nữ khi sử dụng quả thực là rất lớn. Nó bình thường hóa mức độ hormone, giúp đối phó với cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt và có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Ngoài ra, sản phẩm còn làm giảm viêm cơ quan sinh dục và được sử dụng trong điều trị một số bệnh phụ khoa như:

• u xơ tử cung;
• xói mòn cổ tử cung;
• khô khan;
• viêm đại tràng;
• viêm buồng trứng.

Nó được sử dụng ngay cả khi có nguy cơ chấm dứt thai kỳ.

Để giảm cân

Với lượng vừa phải của sản phẩm này, số cân thừa sẽ giảm đi. Dầu hạt bí ngô loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, làm giảm sự thèm ăn và bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa. Để giảm cân, có hai phương pháp tiêu thụ:

1. Uống một muỗng cà phê dầu vào buổi sáng khi bụng đói.
2. Thêm nó vào các món ăn kiêng khác nhau.

Cách sử dụng đúng

Tùy theo mục đích sử dụng mà dầu bí được lấy với lượng khác nhau. Đây là cách sử dụng một thìa cà phê một lần hoặc ba lần một ngày.

Bây giờ bạn có thể tìm thấy dầu bí ngô ở dạng viên nang ở các hiệu thuốc. Có lẽ đây là lựa chọn tốt nhất. Thứ nhất, nó là thuận tiện để thực hiện. Thứ hai, viên nang không tiếp xúc với không khí, không giống như chai. Thứ ba, dầu trong viên nang không bị oxy hóa trong thời gian dài. Uống 1-2 viên ba lần một ngày trước bữa ăn.

Sử dụng bên ngoài

Sản phẩm được sử dụng cho viêm miệng, viêm nha chu và viêm nướu. Để điều trị, ngậm 1 thìa dầu trong miệng trong 15 phút. Sau đó nhổ nó ra.

Dầu bí ngô cũng được sử dụng rộng rãi cho mục đích thẩm mỹ:

1. Họ làm mặt nạ cho tóc. Thoa lên da đầu và toàn bộ chiều dài của tóc. Đi bộ trong 2-4 giờ với mặt nạ và quấn tóc trong khăn, sau đó gội sạch.
2. Để điều trị các bệnh về da hoặc chăm sóc nuôi dưỡng thường xuyên, hãy thoa một lớp dầu mỏng lên vùng da mong muốn. Rửa sạch sau 20 phút bằng nước ấm.
3. Vào mùa đông, thoa lên môi như một chất bảo vệ và giữ ẩm chống nứt nẻ.

Kho

Bảo quản dầu trong hộp thủy tinh đậy kín, tránh ánh nắng mặt trời. Nhiệt độ bảo quản tối ưu là 15-18 độ. Trong trường hợp này, nó sẽ vẫn tươi trong 10-12 tháng.Bạn cũng có thể bảo quản trong tủ lạnh, trong trường hợp này nó sẽ đặc lại nhưng không làm mất đi hương vị và lợi ích.

Các mẹo và thủ thuật

Trong nấu ăn và thậm chí dùng làm thuốc, dầu bí ngô không được đun nóng. Khi đun nóng, nó mất đi các đặc tính có lợi và mùi thơm. Nó không được sử dụng để chiên, luộc hoặc nướng. Nghĩa là, nó có thể được sử dụng để nêm các món ăn, chẳng hạn như món salad, chỉ ở nhiệt độ bảo quản.

Bạn cũng nên dùng món ăn có thêm dầu ngay sau khi nấu. Nếu không nó có thể trở nên cay đắng.

Và khi dùng lúc bụng đói với mục đích chữa bệnh hoặc phòng ngừa, để tránh buồn nôn nên ăn cùng với quýt, cam hoặc bưởi.

Đọc thêm:

Bột hạt bí có tác dụng gì và cách sử dụng tốt cho sức khỏe.

Một phương pháp điều trị ngon miệng và tốt cho sức khỏe với các nguyên liệu tự nhiên - bí ngô và mật ong cho gan.

Cách làm kẹo bí ngô thơm ngon: những cách dễ nhất và công thức nấu ăn ngon nhất.

Phần kết luận

Ví dụ, dầu bí ngô là một sản phẩm cực kỳ có giá trị, không thể so sánh được với dầu hạt lanh phổ biến. Nhưng nó không thể thiếu cho sắc đẹp, sức khỏe, thoát khỏi tình trạng thừa cân và ký sinh trùng. Điều quan trọng là phải biết khi nào nên dừng lại và không uống quá liều lượng cần thiết. Khi đó sẽ không có tác dụng phụ và cơ thể sẽ nhận được một bộ vitamin, khoáng chất, axit béo, nguyên tố vi lượng, axit amin thiết yếu và sterol cần thiết.