Dưa là người bạn tốt nhất của phụ nữ: lợi ích của nó là gì?

Dưa lưới là món ngon quen thuộc với hầu hết mọi người. Nhưng không phải ai cũng biết chính xác dưa có lợi cho cơ thể như thế nào. Loại quả này thường được coi là “người bạn thân nhất của phụ nữ” và có những lý do cụ thể cho việc này.

Từ bài viết bạn sẽ tìm hiểu về lợi ích và sự nguy hiểm của dưa đối với phụ nữ cũng như cách sử dụng nó để duy trì vóc dáng thon gọn và hấp dẫn.

Thành phần và hàm lượng calo của dưa

Dưa là một kho chứa tự nhiên các vitamin, nguyên tố vi lượng và vĩ mô. Quả có lượng calo thấp, trung bình là 34 kcal trên 100 g sản phẩm. Các giá trị chính xác phần lớn phụ thuộc vào giống và điều kiện trồng trọt.

100 g cùi chứa 0,6 g protein, 0,3 g chất béo và 7,4 g carbohydrate.

Mỗi 100 g sản phẩm có:

• 5 g nước;
• 6 g chất xơ;
• tro 5 g;
• 4 g pectin;
• 12g axit hữu cơ.

Về tỷ lệ vitamin, nguyên tố vi lượng và vĩ mô, chúng ta nhận được:

• 6 mcg vitamin B9;
• 20 mg axit ascorbic;
• 0,1 mg tocopherol;
• 0,04 mg thiamine và riboflavin;
• 90 mcg kẽm;
• 47 mcg đồng;
• 35 mcg mangan;
• 20 mcg florua;
• 2 mcg coban;
• 2 mcg iốt;
• 1 mg sắt;
• 118 mg kali;
• 32 mg natri;
• 16 mg canxi;
• 13 mg magiê;
• 12 mg phốt pho.

Bạn có thể ăn gì?

Theo truyền thống, dưa được ăn sống. Tuy nhiên, nhiều bà nội trợ đều biết rằng bí ngô có thể sấy khô, dùng để làm mứt, bảo quản và thậm chí là mứt cam. Tất cả các bộ phận của sản phẩm có ăn được không?

bột giấy

Cùi ngọt, mọng nước rất tốt cho sức khỏe do hàm lượng chất xơ cao. Sợi pectin thúc đẩy chức năng hoạt động của ruột, cải thiện đáng kể nhu động ruột và tiêu hóa thức ăn.

Chế độ ăn đơn dưa và nhiều lựa chọn khác nhau cho những ngày nhịn ăn được biết đến rộng rãi. Nhờ chất xơ, cảm giác no đến nhanh chóng và kéo dài, lượng nước dồi dào (khoảng 90%) giúp làm dịu cơn khát một cách hoàn hảo.

Thẩm quyền giải quyết. Các chuyên gia không khuyên bạn nên tuân thủ chế độ ăn kiêng như vậy quá ba ngày.

Không kết hợp dưa với các thực phẩm khác, đặc biệt là mật ong, sữa, nước và đồ uống có cồn. Điều này có thể dẫn đến chứng khó tiêu hoặc rối loạn đường ruột. Ăn dưa 2 giờ trước hoặc sau bữa ăn chính và sử dụng điều độ.

Nước ép

Nước ép dưa được coi là một phương thuốc rất hiệu quả: nó được sử dụng để phòng ngừa và điều trị một số bệnh. Ở dạng mới vắt, nó làm săn chắc cơ thể trong trường hợp mắc các bệnh lý của hệ thống tim mạch, làm giảm tình trạng bệnh thận và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và hoạt động của não.

Hàm lượng vitamin C cao cho phép bạn chống lại cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm thành công. Nước ép dưa được sử dụng để tăng mức độ huyết sắc tố trong máu khi bị thiếu máu, cũng như trong giai đoạn phục hồi sau các bệnh về hệ tiêu hóa và da.

Quan trọng. Đồ uống được tiêu thụ tốt nhất vào buổi sáng khi bụng đói hoặc trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn chính với từng ngụm nhỏ và qua ống hút.

Hạt giống

Hầu hết nhìn thấy trong hạt giống Dưa chỉ là rác thải thực phẩm và đang vội vàng bị vứt đi. Trong khi đó, nó là nguyên liệu để chế biến nhiều món ăn, đồ uống của nền ẩm thực hiện đại. Ví dụ, sữa dưa được chế biến từ chúng hoặc thêm vào sinh tố, món trộn, cũng như nhiều loại salad rau, ngũ cốc, muesli và sữa chua.

Quan trọng. Không nên sử dụng như một chất bổ sung cho thực phẩm mặn và chiên.

Bóc

Chỉ ăn phần cùi cứng còn phần vỏ xanh hoặc vàng sẽ bị loại bỏ. Nó chứa các chất có hại và không thích hợp cho thực phẩm sống hoặc nấu chín.

Những đặc tính có lợi của dưa đối với cơ thể phụ nữ

Tiêu thụ trái cây thường xuyên có tác động tích cực đến cơ thể mỏng manh của phụ nữ do chứa rất nhiều thành phần hữu ích.

Bình thường hóa tiêu hóa

Sợi thô và inulin tương tác với nhau giúp ổn định công việc đường tiêu hóa, duy trì hệ vi sinh vật bình thường.

Cải thiện chức năng ruột

Bột dưa là một thuốc nhuận tràng tuyệt vời. Đó là lý do tại sao các bác sĩ thường khuyên nên xem xét kỹ hơn về nó như một phương pháp điều trị táo bón không dùng thuốc. Nó đặc biệt hữu ích trong quá trình thai kỳ.

Thẩm quyền giải quyết. Sợi dưa hấp thụ các chất đi vào cơ thể và làm sạch ruột.

Giảm lượng calo nạp vào

Do hàm lượng pectin cao nên dưa rất thích hợp cho những người muốn giảm cân. Trái cây thúc đẩy quá trình tiêu hủy các tế bào mỡ, cung cấp cho cơ thể một phần độ ẩm, vitamin và khoáng chất.

Làm sạch cơ thể

Y học cổ truyền và chính thống khuyên nên sử dụng dưa để làm sạch cơ thể nói chung. Sở dĩ có ý kiến ​​nhất trí này là vì nó có hiệu quả lợi tiểu và có tính nhuận tràng nhẹ.

Việc “làm sạch” như vậy sẽ loại bỏ cát khỏi thận, cholesterol khỏi mạch máu, giảm nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Cải thiện sự trao đổi chất và tình trạng của da và tóc

Vitamin cải thiện tình trạng của tóc và móng, giúp chúng sáng bóng, mịn màng và ít giòn hơn. Tác dụng chống oxy hóa của dưa đối với cơ thể đã được biết đến.Nhờ đó, beta-carotene kích thích quá trình tái tạo tế bào da, ngăn ngừa quá trình mất nước và lão hóa.

Khác

Hàm lượng sắt đáng kể sẽ đẩy nhanh quá trình tạo máu và cũng bình thường hóa hoạt động của hệ thống nội tiết tố. Magiê, silicon, kali và vitamin B1 tăng cường tim và mạch máu. Lưu huỳnh và mangan kích thích hoạt động của não.

Dưa có tác dụng tích cực đối với hệ thần kinh - sau khi ăn dù chỉ một miếng nhỏ, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, tâm trạng được cải thiện và cảm giác lo lắng khi căng thẳng sẽ giảm đi.

Những lợi ích vô giá của dưa đối với cơ thể phụ nữ mang thai và cho con bú

Dưa có lợi cho cơ thể bà mẹ tương lai:

• axit folic, kali và magiê tăng cường hệ tim mạch;
• sắt kích hoạt chuyển hóa oxy;
• silicon cải thiện tình trạng của da và tóc.

Nếu bà bầu bị mất ngủ, cáu kỉnh và mệt mỏi thì một vài miếng dưa mỗi ngày sẽ cải thiện tâm trạng của bà bầu.

Tuy nhiên, dưa rất khó tiêu hóa trong cơ thể. Người phụ nữ cần đặc biệt chú ý trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ ba.

Các tác dụng phụ và hạn chế có thể xảy ra:

• Tiêu thụ quá nhiều dưa làm tăng lượng đường trong máu;
• đối với các bệnh về đường tiêu hóa, tốt hơn nên tránh ăn dưa;
• khi mang thai, trẻ gây áp lực lên bàng quang khiến bà mẹ tương lai phải thường xuyên đi vệ sinh, mướp có tác dụng lợi tiểu;
• Không được phép thêm dưa vào sữa lắc - điều này có thể gây ra bệnh tiêu chảy, khi mang thai có thể làm tăng trương lực của tử cung;
• Dưa giàu nitrat, chưa chín hoặc quá chín sẽ gây ngộ độc thực phẩm.

Khẩu phần dưa tối ưu cho bà bầu lên tới 200 g mỗi ngày.

Nó giúp giải quyết những vấn đề gì?

Thực tiễn đã chỉ ra rằng dưa có thể đối phó thành công với các triệu chứng và thậm chí cả nguyên nhân của một số vấn đề sức khỏe. Nó giúp phụ nữ duy trì sắc đẹp và tuổi trẻ tại nhà, nhờ đó nó được ứng dụng rộng rãi trong lĩnh vực thẩm mỹ.

Dùng cho mục đích y học

Các chuyên gia y học cổ truyền và chính thống khuyên nên xem xét kỹ hơn về dưa vì những mục đích sau:

• kích hoạt quá trình trao đổi chất;
• chống lại các bệnh lý của thận và đường tiết niệu, đường tiêu hóa;
• giảm viêm;
• bình thường hóa mức cholesterol trong máu;
• cải thiện chức năng của hệ tim mạch, trí nhớ;
• làm sạch cơ thể các chất thải và độc tố;
• tăng hiệu lực;
• tăng cường tác dụng của thuốc;
• loại bỏ các tình trạng trầm cảm;
• tăng khả năng miễn dịch.

Trong bộ sưu tập các công thức nấu ăn dân gian, bạn có thể tìm thấy các phương thuốc chữa nhiều bệnh. Ví dụ:

1. Để giảm sưng, đun sôi 1 muỗng canh. tôi. hạt dưa trong 1 muỗng canh. sữa.
2. Đối với bệnh táo bón, hãy ăn khoảng 2 kg dưa trong ngày - khoảng 400 g cùi mỗi bữa, ngoài chế độ ăn thông thường của bạn.
3. Nếu lượng đường trong máu cao, hãy xay hạt dưa rồi ¾ muỗng canh. tôi. trộn bột này với 1 muỗng canh. nước sôi và để cho đến khi nguội hoàn toàn. Dùng ngày 3 lần trước bữa ăn.

Cho vẻ đẹp

Dưa được sử dụng để tạo ra nhiều sản phẩm làm đẹp khác nhau:

1. Để chuẩn bị một loại kem dưỡng ẩm, hãy trộn bột dưa xay và nước nho, lấy theo tỷ lệ bằng nhau. Đắp hỗn hợp trong 15-20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Sản phẩm này làm đều màu và giữ ẩm cho da.
2. Mặt nạ dưỡng sẽ giúp làn da của bạn mềm mại và mịn màng hơn. Để chuẩn bị, hãy nghiền nát cùi dưa, đắp cùi dưa lên da như mặt nạ, giữ trong 20 phút và rửa sạch bằng nước ấm.Lặp lại quy trình sau mỗi 2 đến 2 ngày.
3. Mặt nạ dưỡng nhẹ nhẹ nhất được coi là sản phẩm được làm từ vỏ dưa, được gọt bỏ phần cùi. Chỉ cần thoa nó lên khuôn mặt của bạn với phần mọng nước hướng xuống. Sau 10 phút, loại bỏ vỏ và rửa bằng nước ấm.

Tác hại và chống chỉ định

Chống chỉ định dùng dưa đối với bệnh tiểu đường, loét dạ dày, ruột và trong thời kỳ cho con bú do nguy cơ tiêu chảy ở trẻ.

Cấm kết hợp dưa với đồ uống có cồn, các sản phẩm từ sữa lên men hoặc sữa đông và nước lạnh. Không nên ăn nó như một món tráng miệng, ngay sau bữa ăn nặng.

Phần kết luận

Dưa là một loại trái cây rất ngon và tốt cho sức khỏe, nhưng nó chống chỉ định đối với các bệnh về đường tiêu hóa trong thời kỳ trầm trọng và trong thời kỳ cho con bú. Việc sử dụng điều độ là chìa khóa để có được toàn bộ các đặc tính chữa bệnh. Làn da mịn màng, những lọn tóc xoăn sang trọng, trái tim và mạch máu khỏe mạnh - bạn sẽ đạt được tất cả những điều này nhờ vào sản phẩm thông thường.