Bí ngô có lợi cho cơ thể phụ nữ như thế nào và nên sử dụng như thế nào

Bí ngô là sản phẩm không thể thiếu đối với những phụ nữ có lối sống lành mạnh, quan tâm đến ngoại hình, tình trạng tóc, da, móng và kiểm soát cân nặng. Văn hóa dưa được sử dụng trong y học dân gian và thẩm mỹ, đồng thời chế biến các món ăn ngon và nước trái cây tươi.

Bí ngô có lợi cho cơ thể phụ nữ như thế nào và nên tiêu thụ nó ở dạng nào là tốt nhất, bạn sẽ tìm hiểu qua bài viết.

Lợi ích của bí ngô đối với phụ nữ

Bí ngô có lợi dưới mọi hình thức. Sản phẩm có giá trị đặc biệt dưới dạng nước ép tươi, giúp cải thiện chức năng của các hệ thống quan trọng của cơ thể. Bí ngô nướng và hấp cũng không kém phần hữu ích. Nó có tác dụng nhẹ nhàng hơn trên đường tiêu hóa, điều chỉnh cân nặng và trao đổi chất.

Và các bài thuốc dân gian làm từ bí ngô sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch, thoái hóa xương khớp, viêm bàng quang và loại bỏ các dấu hiệu nhiễm độc khi mang thai. Đọc thêm thông tin chi tiết trong các phần của tài liệu.

Hàm lượng vitamin, nguyên tố vi lượng và tác dụng của chúng đối với cơ thể phụ nữ

Bột bí ngô chứa vitamin:

• beta-carotene (vitamin A);
• thiamin (B1);
• riboflavin (B2);
• niacin (B3 hoặc PP);
• axit folic (B9);
• axit ascorbic (vitamin C);
• cholecalciferol (vitamin D);
• alpha tocopherol (vitamin E);
• vitamin F;
• phylloquinone (vitamin K);
• Carnitine (vitamin T).

Chất dinh dưỡng đa lượng:

• kali;
• natri;
• magiê;
• canxi;
• phốt pho.

Các nguyên tố vi lượng:

• đồng;
• flo;
• coban;
• iốt;
• sắt;
• mangan;
• kẽm.

Vỏ bí ngô, giống như lớp áo giáp không thể xuyên thủng, bảo quản toàn bộ phức hợp các thành phần hữu ích từ khi chín đến khi thu hoạch. Thiên nhiên đã hào phóng ban thưởng cho cây dưa những loại vitamin giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần và bổ sung những chất thiết yếu còn thiếu hụt.

Beta-caroten (vitamin A) có tác dụng có lợi cho thị lực và độ sắc nét của nó, đẩy nhanh quá trình phát triển của tóc và móng. Đó là lý do tại sao các bác sĩ khuyên phụ nữ nên bổ sung nước bí ngô vào chế độ ăn uống của mình.

Vitamin E kết hợp với vitamin A, chúng đặc biệt hữu ích cho cơ thể phụ nữ. Các chất giữ gìn sự tươi trẻ của cơ thể và làn da, làm giảm tác động tiêu cực của các gốc tự do, ngăn ngừa nguy cơ phát triển ung thư. Vitamin E rất hữu ích cho những phụ nữ đã bước vào thời kỳ mãn kinh - nó làm dịu đi sự khó chịu, bốc hỏa và phục hồi lưu thông máu.

Vitamin T Nó không có trong tất cả các loại rau nhưng lại có nhiều trong cùi bí ngô. Do có hàm lượng Carnitine cao nên bí ngô thường được sử dụng trong các chế độ ăn kiêng để giảm cân thừa. Chất này giúp tích cực phá vỡ các tế bào mỡ.

Bí ngô chứa nhiều carotene, khi tiêu thụ thường xuyên sẽ cải thiện màu da, khiến da mềm mượt và rạng rỡ.

Đặc tính chữa bệnh cho phụ nữ đối với các bệnh khác nhau

Bột bí ngô giúp:

• cải thiện tình trạng sỏi tiết niệu (đẩy nhanh quá trình loại bỏ cát và sỏi khỏi thận, giảm viêm bàng quang nhờ kali);
• loại bỏ cholesterol “xấu” và làm sạch cơ thể các chất độc;
• cải thiện chức năng của hệ thống tim mạch;
• chữa loét dạ dày và tá tràng;
• làm sạch ruột, bình thường hóa phân;
• giảm ứ đọng mật;
• chữa mụn trứng cá.

Lợi ích khi lập kế hoạch sinh con, mang thai và cho con bú

Các bác sĩ khuyên nên bổ sung bí đỏ vào thực đơn khi mang thai. Nó làm dịu các biểu hiện nhiễm độc, giảm sưng mô và cải thiện tâm trạng. Axit folic giúp thai nhi phát triển và phát triển bình thường. Tiêu thụ thường xuyên rau trong tam cá nguyệt thứ ba sẽ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thai kỳ.

Thẩm quyền giải quyết. Tiền sản giật hoặc nhiễm độc muộn là tình trạng nguy hiểm xuất hiện vào cuối thai kỳ và kèm theo sự suy giảm chức năng của thận, mạch máu và não. Ở phụ nữ, huyết áp tăng mạnh và có protein trong xét nghiệm nước tiểu.

Bột bí ngô làm tăng nồng độ hemoglobin, do đó làm giảm nguy cơ thiếu oxy ở thai nhi.

Canxi và phốt pho tham gia vào quá trình hình thành xương của trẻ và tăng cường hệ thống cơ xương của người phụ nữ. Trong thời kỳ mang thai, điều này cực kỳ quan trọng, vì cơ thể phải chịu tải trọng lớn, đặc biệt là vùng thắt lưng và xương chậu.

Trong thời gian cho con bú, rau có thể dần dần đưa vào chế độ ăn hai tuần sau khi sinh, quan sát phản ứng của trẻ. Bắt đầu với một lượng nhỏ bột giấy, luộc hoặc nướng. Bí ngô chứa nhiều chất xơ, có thể gây ra phản ứng tiêu cực dưới dạng tăng hình thành khí từ ruột mỏng manh của bé.

Sử dụng bí ngô để giảm cân

Bí ngô thúc đẩy hoạt động làm sạch cơ thể, loại bỏ chất thải và độc tố bằng cách tăng cường nhu động ruột. Hỗn hợp nước ép bí ngô với nước ép táo hoặc cà rốt sẽ loại bỏ lượng nước dư thừa khỏi các mô, đồng nghĩa với việc khối lượng ở hông và vòng eo của bạn sẽ tan chảy trước mắt bạn.

Nữ hoàng dưa có hàm lượng calo chỉ 26 kcal trên 100 g.

Carnitine (vitamin T) giúp hấp thụ chất béo và thức ăn nặng và tăng tốc độ trao đổi chất.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên cân nhắc sử dụng bí ngô cho những ngày nhịn ăn. Nên hấp rau, nấu súp và cháo. Và thật khó để từ chối bột nướng với mật ong, ngay cả khi bạn không coi trọng bí ngô. Cùi thơm, ngọt sẽ giúp bão hòa cơ thể với các thành phần hữu ích, giảm sưng tấy, bổ sung năng lượng dự trữ.

Bí ngô trong thẩm mỹ

Nhờ khả năng cải thiện làn da, làm sạch và trẻ hóa làn da tuyệt vời, bí ngô thường được sử dụng để pha chế mỹ phẩm tại nhà.

Công thức mặt nạ:

1. Dành cho da lão hóa. Cắt bí ngô thành miếng và biến thành bột nhão bằng máy xay. Trộn với dầu ô liu ép lạnh theo tỷ lệ 2:1, thoa lên da mặt và cổ. Để trong 20 phút, rửa sạch bằng nước ấm và thoa loại kem yêu thích của bạn.
2. Dành cho da mất nước. Luộc bí ngô và xay nhuyễn. Thêm lòng đỏ trứng và sáp ong lỏng với tỷ lệ bằng nhau. Thoa lên cổ và mặt, rửa sạch bằng nước ấm sau 30 phút.
3. Để làm sạch sâu da. Làm nhuyễn từ bã luộc, thêm đường mía và cà phê xay. Làm ẩm mặt bằng nước, thoa sản phẩm và massage nhẹ nhàng lên da. Rửa mặt bằng nước ấm và thoa kem dưỡng.

Sử dụng trong y học dân gian

Bí ngô được sử dụng khá tích cực trong chữa bệnh dân gian. Để bào chế thuốc, lấy cùi, hạt và dầu.

Đối với viêm bàng quang

Phụ nữ thường xuyên bị viêm bàng quang hơn nam giới - điều này xảy ra do đặc điểm sinh lý. Nước sắc của hạt bí ngô sẽ giúp thoát khỏi bệnh viêm bàng quang khó chịu. Để chuẩn bị nó, hãy lấy:

• 150 g hạt sống đã bóc vỏ;
• 300ml nước.

Đổ nước lạnh lên hạt và cho vào chậu nước. Nấu trong 2 giờ, sau đó lọc. Uống 100 ml mỗi ngày một lần, trong bảy ngày sau bữa ăn.

Đối với các vấn đề về bàng quang, hãy uống 3 muỗng canh. l., xay đậu trong máy xay cà phê mỗi ngày một lần. Quá trình điều trị là hai tuần.

Đối với chứng mất ngủ và căng thẳng

Thêm một thìa mật ong vào ly nước bí ngô, khuấy đều và uống. Uống trước khi đi ngủ trong hai tuần để bình thường hóa nền tảng tâm lý cảm xúc.

Đối với chứng rối loạn giấc ngủ, hãy sử dụng cùng nước ép bí ngô với mật ong nhưng cách chế biến khác nhau. Trong nồi cách thủy, đun sôi hỗn hợp và để yên trong 15-20 phút. Lấy 2 muỗng canh. tôi. 3 lần một ngày nửa giờ trước bữa ăn.

Đối với bệnh thoái hóa xương khớp

Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh dễ bị thoái hóa khớp nhất. Điều này là do sự giảm tổng hợp hormone estrogen. Để ngăn chặn sự phát triển của bệnh và cải thiện sức khỏe, nên dùng dầu bí ngô để xoa lên những vùng bị ảnh hưởng.

Lấy:

• 1 lít dầu bí ngô;
• 1 muỗng canh. tôi. cây hoàng liên, cúc kim tiền, cây ngải cứu, nụ thông, hoa cúc, húng tây, cỏ thi, St. John's wort, bạc hà.

Nghiền các loại thảo mộc thành bột và thêm dầu. Đặt vào bồn nước và nấu trong sáu giờ. Để nguội, lọc qua vải thưa và bảo quản ở nơi tránh ánh nắng trực tiếp.

Sử dụng chà xát lên vùng đau nhức mỗi ngày một lần. Quá trình điều trị là 10 ngày.

Đối với chứng giãn tĩnh mạch

Trộn 10 giọt tinh dầu cây bách với 30 ml dầu bí ngô. Xoa lên các chi bị ảnh hưởng mỗi ngày trước khi đi ngủ trong 30 ngày.

Lợi ích của bí ngô ở nhiều loại khác nhau

Bí ngô rất hữu ích dưới mọi hình thức - sống, khô, sấy khô, luộc, nướng, hấp.Đây là một sản phẩm không có chất thải, vì cùi, hạt, vỏ và thậm chí cả ngọn xanh có hoa đều được sử dụng làm thực phẩm.

thô

Bí ngô sống hữu ích nhất vì nó chứa tất cả các vitamin, khoáng chất, axit bão hòa và không bão hòa.

Với việc sử dụng thường xuyên:

• tăng thị lực;
• điều hòa huyết áp;
• cải thiện quá trình tiêu hóa;
• giảm trọng lượng dư thừa;
• có tác dụng lợi tiểu;
• cải thiện tâm trạng;
• giảm nguy cơ thiếu máu;
• bình thường hóa giấc ngủ;
• loại bỏ chứng viêm;
• tăng cường hệ thống miễn dịch;
• tăng tốc độ phục hồi mô.

Luộc, nướng, sấy khô và hấp

Bí ngô luộc rất tốt cho hệ thống miễn dịch, giảm xỉ trong cơ thể, bình thường hóa đường tiêu hóa, loại bỏ chất lỏng dư thừa và giữ ẩm cho da.

Bột giấy nướng cải thiện chức năng thị giác, làm giảm hoạt động của quá trình oxy hóa, thúc đẩy giảm cân, đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào.

Bí ngô hấp là sản phẩm ăn kiêng nhất. Hầu hết các chất dinh dưỡng được giữ lại trong bột giấy. Kali trong thành phần của nó làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh lý về mạch máu và tim và điều hòa huyết áp.

Bầu hấp làm sạch bàng quang và thận khỏi cát và sỏi, phục hồi mô gan.

Bí ngô khô có những đặc tính có lợi tương tự như bí ngô sống, điểm khác biệt là hàm lượng calo của nó cao hơn, lên tới 68 kcal/100 g.

Hạt bí

Hạt bí không chỉ thơm ngon mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe phụ nữ:

• bình thường hóa chức năng đường ruột, đẩy nhanh quá trình bài tiết phân;
• cải thiện trạng thái tâm lý cảm xúc;
• đẩy nhanh quá trình lành vết thương;
• giảm đau do viêm khớp;
• giảm viêm;
• trẻ hóa;
• bình thường hóa quá trình trao đổi chất;
• làm tê liệt một số loại ký sinh trùng đường ruột và đẩy nhanh quá trình loại bỏ chúng;
• giảm sự hình thành khí;
• kẽm đẩy nhanh quá trình mọc tóc;
• ngăn chặn sự phát triển của polyp trong tử cung;
• giảm bớt tình trạng trong thời kỳ mãn kinh;
• tăng cơ hội thụ thai một đứa trẻ;
• loại bỏ chứng ợ chua khi mang thai, giảm triệu chứng nhiễm độc;
• điều hòa bài tiết bã nhờn.

Dầu bí ngô

Nhiều nghiên cứu về thành phần của dầu bí ngô đã giúp các nhà khoa học xác định một số đặc tính có lợi cho cơ thể phụ nữ:

• tăng khả năng miễn dịch;
• tác dụng nhuận tràng trên ruột;
• phục hồi mức độ hormone;
• bình thường hóa trạng thái tinh thần và cảm xúc;
• điều hòa hệ thống tim mạch, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh;
• phòng ngừa sự phát triển của suy tĩnh mạch (giãn tĩnh mạch);
• bổ sung lượng sắt thiếu hụt.

nước ép bí ngô

Nước bí ngô là một quả bom vitamin thực sự. Chỉ cần một ly mỗi ngày bạn sẽ nhận được một phần chất dinh dưỡng. Nước trái cây tươi thường được sử dụng trong điều trị đường tiêu hóa, tiểu đường, cao huyết áp, suy nhược thần kinh, gan, thận và tuyến tiền liệt. Ngoài ra, nước ép bí ngô còn là phương thuốc không thể thiếu trong cuộc chiến làm sạch da mặt. Các vitamin trong thành phần của nó giúp loại bỏ mụn trứng cá, nuôi dưỡng và làm mịn da, cải thiện làn da.

Nước ép bí ngô được khuyến khích uống trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Chính trong giai đoạn này, sự hình thành các hệ thống quan trọng của thai nhi diễn ra. Thức uống tiếp thêm sinh lực, loại bỏ sự lo lắng quá mức, buồn nôn và táo bón.

Thẩm quyền giải quyết. Nước ép bí ngô của họ kích thích sản xuất sữa mẹ, bổ sung lượng vitamin thiếu hụt và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh chóng trong thời kỳ hậu sản.

Chống chỉ định và tác hại có thể xảy ra

Mặc dù dưa cực kỳ có lợi cho cơ thể con người nhưng các bác sĩ khuyên bạn không nên sử dụng nó nếu:

• làm trầm trọng thêm tình trạng loét dạ dày và tá tràng;
• giảm độ axit của dịch dạ dày;
• phá hủy men răng;
• đau bụng;
• viêm dạ dày có tính axit thấp.

Các loại bí ngô tráng miệng chống chỉ định cho bệnh tiểu đường. Các bác sĩ khuyên nên chú ý đến những loại trái cây có vỏ xanh và ruột trắng. Những loại trái cây như vậy có hàm lượng đường thấp, có vị giống khoai tây hơn nhưng lại có những đặc tính hữu ích không kém gì cam đẹp.

Phần kết luận

Bí ngô được coi là nữ hoàng của dưa. Thành phần hóa học phong phú của nó làm cho nó cực kỳ có lợi cho cơ thể phụ nữ. Nếu bạn muốn giảm cân, cải thiện làn da, bình thường hóa lượng hormone, sinh con mà không gặp vấn đề gì, thoát khỏi những căn bệnh khó chịu, hãy nhớ đưa bí ngô vào thực đơn hàng ngày của bạn.