Lợi ích và tác hại của hạt bí đối với phụ nữ: tác dụng chữa bệnh và nguyên tắc sử dụng hạt bí
Hạt bí – nguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào cho cơ thể phụ nữ. Khi tiêu thụ đúng cách, chúng giúp duy trì sức khỏe và tuổi trẻ, thúc đẩy quá trình giảm cân và có tác dụng hữu ích đối với sự hình thành thai nhi khi mang thai. Chúng tôi sẽ cho bạn biết thêm cách ăn sản phẩm tốt cho sức khỏe này một cách chính xác.
Thành phần của hạt bí ngô
Hạt bí ngô chứa nhiều vitamin, nguyên tố đa lượng và vi lượng. Tính tự nhiên của sản phẩm cho phép nó được tiêu thụ ngay cả khi mang thai và cho con bú.
Hạt chứa muối khoáng, pectin, axit béo bão hòa và không bão hòa, axit amin và chất xơ.
Thành phần khoáng chất cũng rất phong phú:
- magiê;
- đồng;
- sắt;
- kẽm;
- phốt pho;
- mangan;
- kali;
- selen;
- coban;
- silic;
- iốt.
Chúng ta hãy xem mọi thứ diễn ra như thế nào với thành phần vitamin:
| Vitamin | nó là gì hữu ích cho? |
| MỘT | Hỗ trợ thị lực và sức khỏe là chức năng chính của vitamin. Khi thiếu hụt, thị lực giảm, vào mùa lạnh, mắt bị viêm, nhanh mỏi và đỏ. Vitamin A còn là nguồn gốc của tuổi trẻ và sắc đẹp phụ nữ. |
| B1 hoặc thiamine | Bình thường hóa hoạt động của cơ tim và hệ tiêu hóa, tăng cường mạch máu và hệ thần kinh |
| B2 hoặc riboflavin | Tham gia vào quá trình dinh dưỡng và oxy hóa tế bào cơ thể. Không thể thiếu để duy trì răng, tóc, móng và da khỏe mạnh |
| B3, hoặc PP, axit nicotinic, niacin | Cung cấp cho cơ thể sức mạnh và năng lượng.Hữu ích cho chứng khó chịu và rối loạn giấc ngủ |
| B4, hoặc cholin | Giảm mức cholesterol, tăng cường hệ tuần hoàn. Ổn định huyết áp, ngăn ngừa huyết khối |
| B5, hoặc axit pantothenic | Ổn định lượng đường và huyết áp. Tăng cường hệ thống tim mạch. Làm chậm quá trình lão hóa |
| B6 hoặc pyridoxine | Hữu ích cho căng thẳng tinh thần và thể chất. Loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, giảm sưng tấy. Giúp trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa |
| B9 hoặc axit folic | Chống thiếu máu, trầm cảm, khó chịu và mất năng lượng |
| VỚI | Tăng cường hệ thống miễn dịch |
| D | Có lợi cho gan, tham gia hấp thu canxi, giảm nguy cơ mắc các khối u |
| E | Bình thường hóa quá trình đông máu, củng cố thành mạch máu. Chất chống oxy hóa. Hữu ích khi về già |
Nội dung của KBJU (trên 100 g):
- 541 kcal;
- protein – 24,5 g;
- chất béo – 45,8 g;
- carbohydrate - 20 g.
Hướng dẫn sử dụng
Những triệu chứng nào cho thấy đã đến lúc đưa hạt bí ngô vào chế độ ăn uống của bạn? Có một số trong số họ:
- Mệt mỏi;
- khó chịu vô cớ;
- tình trạng da xấu đi, xanh xao và xám xịt;
- khả năng miễn dịch suy yếu;
- thay đổi tâm trạng đột ngột;
- huyết áp tăng cao;
- đỏ mắt.
Hạt bí ngô rất hữu ích trong việc điều trị các tình trạng và bệnh sau đây:
- thiếu vitamin;
- mất ngủ;
- trầm cảm;
- ợ nóng;
- buồn nôn;
- bệnh đường tiêu hóa, bao gồm cả viêm dạ dày;
- bệnh thận;
- bệnh tiểu đường;
- đông máu kém;
- bệnh trao đổi chất.
Chú ý! Hạt bí ngô sẽ không đối phó với bệnh tật. Việc sử dụng chúng phải được kết hợp với việc điều trị chính.
Tác dụng chữa bệnh cho cơ thể phụ nữ
Cơ thể phụ nữ nhạy cảm với thức ăn hơn cơ thể nam giới. Chúng ta hãy xem hạt bí ngô có tác dụng gì và như thế nào:
- Tâm trạng. Chúng sản sinh ra hormone vui vẻ và ngăn chặn sự thay đổi tâm trạng thường xuyên. Cho phép bạn đối phó với trầm cảm.
- Da thú. Đối phó với làn da không khỏe mạnh, bong tróc và nứt nẻ. Da có được một ánh sáng khỏe mạnh và mịn màng.
- Mơ. Bình thường hóa giấc ngủ, giảm căng thẳng thần kinh.
- Đường tiêu hóa. Ngăn ngừa đầy hơi, tăng hình thành khí, ợ nóng và buồn nôn.
- Máu. Cải thiện đông máu, tăng cường mạch máu và cơ tim.
- Thiếu niên. Nhờ chất chống oxy hóa, chúng làm chậm quá trình lão hóa. Có tác dụng có lợi cho da, tóc và móng.
- Đang bế một đứa trẻ. Tăng cường khả năng miễn dịch của mẹ, giảm nguy cơ đau dạ dày, táo bón, nôn mửa.
- Nhân vật. Giúp thoát khỏi bọng mắt và tăng thêm cân.
- Thời kỳ kinh nguyệt. Giảm đau vùng bụng và lưng dưới, cải thiện cảm giác thèm ăn.
Trong thời kỳ mang thai và cho con bú
Hạt bí ngô rất hữu ích khi mang thai ở bất kỳ giai đoạn nào. Trong ba tháng đầu, hạt sẽ làm giảm buồn nôn, ợ nóng và đau dạ dày. Trong suốt thời kỳ mang thai, hạt sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bà mẹ tương lai.
Trong thời kỳ cho con bú, 100 g hạt mỗi ngày sẽ có lợi. Với sữa mẹ, bé sẽ nhận được sắt, canxi, iốt và vitamin. Theo quy luật, hệ thống tiêu hóa của em bé chấp nhận việc phụ nữ cho con bú sử dụng hạt bí ngô.
Công dụng của hạt bí ngô
Hạt bí ngô được sử dụng rộng rãi trong nhiều lĩnh vực, công dụng nổi tiếng nhất của chúng là trong nấu ăn. Hãy cùng tìm hiểu xem hạt bí ngô được sử dụng như thế nào trong thẩm mỹ và y học dân gian nhé.
Trong y học dân gian
Y học cổ truyền khuyên bạn nên loại bỏ các bệnh về hệ thống sinh dục với sự trợ giúp của hạt bí ngô.
Bạn sẽ cần:
- 1 cốc hạt bí ngô;
- 1 cốc hạt gai dầu;
- Nước.
Phương pháp chuẩn bị rất đơn giản: trộn hạt, đổ nước sôi và xay trong máy xay cho đến khi mịn. Tiêu thụ khối lượng thu được hai lần một ngày, 1 muỗng cà phê. 30 phút trước bữa ăn.
Một công thức y học cổ truyền khác giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, phục hồi sức mạnh cơ thể và vẻ đẹp phụ nữ.
Bạn sẽ cần:
- 2 muỗng canh. tôi. hạt giống;
- 1 muỗng cà phê. Mật ong;
- 1 muỗng cà phê. nước chanh;
- 1 muỗng canh. tôi. kem chua;
- Nước.
Trộn tất cả các thành phần, thêm nước vào cuối và chỉ khi khối quá dày. Nghiền trong máy xay cho đến khi cháo. Uống 3 muỗng canh vào buổi sáng trước khi ăn sáng. tôi.
Chống giun
Hạt bí dễ dàng đào thải ra khỏi cơ thể giun.
Bạn sẽ cần:
- 300 g hạt;
- 5 tép tỏi;
- 2 muỗng canh. tôi. Mật ong
Sự chuẩn bị:
- Chiên hạt mà không gọt vỏ trong chảo rán.
- Nghiền chúng trong máy xay.
- Bóc vỏ tỏi và băm nhỏ.
- Trộn hạt và tỏi.
- Thêm mật ong vào hỗn hợp thu được.
Dùng sản phẩm trong ít nhất ba ngày, 1 muỗng canh. tôi. hai giờ trước bữa sáng.
Ngoài giun, hạt bí sẽ giúp loại bỏ các loại ký sinh trùng khác.
Trong thẩm mỹ
Người phụ nữ nào lại không muốn mình được chăm sóc chu đáo và xinh đẹp? Làn da rạng rỡ và trong trẻo là dấu hiệu chính cho thấy sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Nếu bạn có nhiều tàn nhang hoặc đồi mồi trên mặt thì công thức sau đây sẽ phù hợp:
- Lấy 1 muỗng canh. tôi. hạt, rửa sạch.
- Đổ vào một lượng nhỏ nước và cắt nhỏ.
- Thêm một ít sữa. Độ đặc phải dày vừa phải: không quá đặc và không chảy nước.
- Thêm một giọt mật ong (tùy chọn).
Đắp mặt nạ làm trắng da để làm sạch da.Để trong 20 phút, sau đó rửa sạch và dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng có nguồn gốc từ hoa cúc.
Ngoài ra còn có công thức dành cho da dầu lỗ chân lông to:
- 1 muỗng canh. tôi. Nghiền hạt (bạn có thể nấu trước nhuyễn).
- Thêm đất sét trắng hoặc xanh.
- Thêm 1 muỗng cà phê. cà phê.
- Cuối cùng, thêm một vài giọt tinh dầu hoa oải hương hoặc cây trà.
Mặt nạ được áp dụng mỗi tuần một lần trong 25 phút.
Để chống lại nếp nhăn trong công thức trước, hãy thay thế đất sét bằng kem chua đầy đủ chất béo.
Khi giảm cân
Ở đây bạn không cần máy xay sinh tố hoặc tỏi, cũng không phải tinh dầu. Điều chính là mong muốn nhìn mảnh khảnh. Hãy tạo thói quen nhai 4-5 hạt mỗi sáng trước khi ăn sáng 30 phút mà không uống nước. Sự khởi đầu ngày mới này sẽ bắt đầu quá trình tiêu hóa thích hợp.
Làm thế nào để sử dụng nó một cách chính xác
Cách tốt nhất là ăn sống và không ướp muối. Khi chiên, mức độ dinh dưỡng giảm gần một nửa. Bạn có thể nhai hạt khi bụng đói hoặc xay nhuyễn và thêm bơ hoặc kem chua cho vừa ăn. Kem chua không phù hợp nếu bạn đang giảm cân.
Bạn không nên ăn những loại hạt có vị đắng, có mùi khó chịu, mốc. Bạn nên bóc hạt bằng tay hoặc mua ngay không cần gọt vỏ. Không nên ăn chúng cả vỏ: nó khá thô và có thể dễ dàng làm tổn thương thành ruột.
Thẩm quyền giải quyết. Để cải thiện tình trạng của da và tóc, chỉ cần ăn 50 hạt mỗi ngày là đủ.
Để đa dạng hóa chế độ ăn uống, bạn có thể thêm hạt bí ngô vào các món rau hầm, cháo, salad và các món nướng. Nó sẽ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngon.
Chống chỉ định
Cùng với những lợi ích vô giá dành cho chị em phụ nữ, hạt bí cũng có thể gây hại.
Vì vậy, ăn hạt ôi, chẳng hạn như hạt hơi thối, có thể gây bệnh: dạ dày sẽ phản ứng với cảm giác đau nhức và buồn nôn.
Một nguyên nhân khác khiến sức khỏe kém có thể là ăn quá nhiều. Hãy nhớ định mức: bạn nên tiêu thụ không quá 100 g sản phẩm mỗi ngày. Nếu không, bạn có thể bị loét dạ dày, tích tụ muối trong khớp và nếu dùng răng cắn vỏ, bạn có thể làm hỏng men răng.
Chống chỉ định với việc sử dụng hạt bí ngô bao gồm:
- dị ứng và không dung nạp cá nhân với các thành phần cấu thành;
- khó thở khi mắc các bệnh về đường hô hấp (có thể gây khô và rát họng, đau họng);
- loét dạ dày và tá tràng;
- viêm đại tràng và viêm dạ dày trong đợt trầm trọng.
Bạn nên thận trọng khi ăn sản phẩm này khi:
- béo phì;
- tăng độ axit của dạ dày.
Hãy tóm tắt lại
Hạt bí ngô rất giàu vitamin và khoáng chất. Thành phần của chúng cho phép bạn chống lại nhiều bệnh khác nhau: mất ngủ, trầm cảm, da nhợt nhạt, thiếu máu, tăng huyết áp, nhiễm ký sinh trùng.
Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, hạt bí ngô đặc biệt hữu ích cho phụ nữ: chúng giúp tăng cường cơ thể và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu khi mang thai. Hạt bí ngô cũng đã được sử dụng trong ngành thẩm mỹ. Mặt nạ dựa trên nó sẽ giữ ẩm cho da và loại bỏ những khuyết điểm.