Cách dùng rau mùi tây để giảm cân: công thức đốt cháy chất béo tốt nhất
Làm thế nào để giảm cân với rau mùi tây và có được không? Các nhà dinh dưỡng nói có. Giảm cân xảy ra do tác dụng lợi tiểu của cây và kích thích phân hủy tế bào mỡ. Nhiều loại thuốc sắc, dịch truyền, cocktail và trà dựa trên lá, thân, rễ và hạt của nó nhanh chóng bão hòa và giảm cảm giác thèm ăn. Nên uống chúng trước bữa ăn chính.
Trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp cho bạn những công thức nấu đồ uống đốt cháy chất béo phổ biến nhất.
Mùi tây giúp giảm cân
Thường xuyên ăn rau mùi tây giúp bạn giảm thêm 2-3 cân. Màu xanh lá cây kích thích chuyển hóa chất béo ở các mô dưới da. Các hoạt chất phá vỡ các tế bào mỡ, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và có tác dụng lợi tiểu, nhờ đó lượng nước dư thừa được loại bỏ khỏi các mô.
Thẩm quyền giải quyết. Rau thơm làm giảm cảm giác đói nên việc giảm cân diễn ra dễ dàng mà không cần phải ăn kiêng quá nhiều.
Cách dùng để giảm cân
Tất cả các bộ phận của cây đều có thể ăn được - rễ, lá, thân và hạt.. Chúng được sử dụng để chuẩn bị nhiều loại đồ uống và salad để giảm cân.
Nguồn gốc
Để chuẩn bị một hỗn hợp lành mạnh, rễ được nghiền, chuyển vào lọ thủy tinh và nêm dầu ô liu. Hỗn hợp được tiêu thụ mỗi tuần một lần trong ngày. Quá trình nhập học là 1-3 tháng. Giảm cân mỗi tháng là khoảng 5 kg.
Lá và thân
Lá và thân cây thơm xanh được dùng để nấu ăn salad, nước trái cây, sinh tố, nước sắc và dịch truyền với việc bổ sung nhiều loại thảo mộc, gia vị, rau và trái cây. Thân dày là một món ăn nhẹ tuyệt vời sẽ ngăn cản ham muốn ăn kẹo hoặc bánh quy.
Hạt giống
Hạt mùi tây có mùi thơm rõ rệt do có tinh dầu và giảm cảm giác đói hiệu quả. Chúng có thể được nhai dưới dạng hạt hoặc chế biến dưới dạng dịch truyền. Cho 200 ml nước sôi lấy 2 muỗng cà phê. hạt và để trong phích trong 20-30 phút.
Dịch truyền được uống giữa các bữa ăn chính, lạnh hoặc nóng.
Nước ép
Nước ép mùi tây ở dạng nguyên chất có tác dụng kích thích niêm mạc dạ dày, vì vậy nên kết hợp với nước ép rau củ hoặc trái cây theo tỷ lệ 1:1. Rau bina, cà rốt, táo, dưa chuột, bí ngô, cam và lê đều phù hợp.
Hỗn hợp nước trái cây được pha loãng trong 600 ml nước và khuấy đều. Nước trái cây tươi này được dùng vào bữa sáng hoặc bữa tối, thay thế một bữa ăn đầy đủ. Tỷ lệ tiêu thụ hàng ngày là 0,5 lít đồ uống. Thời gian điều trị không bị giới hạn. Kết quả sẽ được chú ý không sớm hơn trong một tháng.
công thức thuốc sắc
Nước sắc mùi tây có tác dụng lợi tiểu. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu uống. Thuốc sắc chống chỉ định đối với những người bị sỏi thận lớn - khi rửa sạch, sỏi sau có thể bị kẹt trong niệu quản. Ngoài ra, cùng với chất lỏng, cơ thể sẽ mất đi các chất hữu ích.
100 g rễ mùi tây đổ 2 lít nước và đun sôi trên lửa nhỏ trong 5 - 7 phút. Sau đó lọc và làm nguội. Uống 200 ml 3 lần một ngày trước bữa ăn 30 phút. Thời gian của khóa học không quá một tháng. Sau đó họ nghỉ 2-3 tuần.
Với chanh và iốt
Công thức cũ này sẽ giúp bạn giảm tới 3 kg trong 10 ngày.
Để chuẩn bị thuốc sắc, bạn sẽ cần:
- 2 lít nước;
- 100 g mùi tây;
- 1 quả chanh;
- một giọt iốt.
Thêm các loại thảo mộc cắt nhỏ vào nước sôi và nấu trong 10 phút. Lọc, thêm nước chanh và iốt. Đồ uống được uống trong ngày, mỗi lần uống không quá hai ngụm. Quá trình điều trị là 10 ngày.
Những điều thú vị trên trang web:
Với hoa cúc và bạc hà
Bạc hà và hoa cúc sẽ giúp làm phong phú thêm hương vị của nước sắc rễ mùi tây.. Cho 2 lít nước lấy 100 g rễ và 2 muỗng canh. tôi. bạc hà khô và hoa cúc. Nấu trên lửa nhỏ trong 10 phút, lọc và thêm 2 muỗng canh. tôi. nước cốt chanh và một chút quế xay (tùy chọn).
Với gừng và chanh
Để chuẩn bị một thức uống đốt cháy chất béo, bạn sẽ cần những thành phần sau::
- bột gừng - 1 muỗng cà phê;
- chanh - 1 chiếc.;
- một bó rau mùi tây;
- nước – 500 ml;
- một nhúm quế;
- giấm 6% - 1 muỗng canh. tôi.
Cho tất cả nguyên liệu, mùi tây và chanh cắt nhỏ, cắt thành từng lát vào nước sôi. Nấu trên lửa nhỏ trong 10 phút và lọc. Để nguội ở nhiệt độ phòng và cho vào tủ lạnh. Nước uống được uống trước khi đi ngủ, 200 ml. Thuốc sắc làm tăng tốc độ trao đổi chất, kết quả đầu tiên sẽ thấy rõ trong vòng một tuần.
Công thức sinh tố
Sinh tố làm từ rau mùi tây đa thành phần làm giảm cảm giác thèm đồ ngọt. Để chuẩn bị một thức uống ngon và sảng khoái, bạn sẽ cần:
- một quả táo;
- 1 quả dưa chuột;
- 1 cọng cần tây;
- 1 quả cam;
- 1 quả chanh;
- một bó bạc hà tươi, rau mùi tây, thì là;
- 1,5 lít nước.
Gọt vỏ táo, dưa chuột, chanh và cam, cắt nhỏ cần tây, thái nhỏ rau xanh và cho vào tô máy xay sinh tố. Khối lượng thu được được pha loãng với nước và uống trong ly suốt cả ngày.
Với dưa chuột và dứa
Một bó rau mùi tây lớn, 200 g cùi dứa và 1 quả dưa chuột, đánh nhuyễn cho vào máy xay sinh tố và thêm 1 lít nước. Nước uống uống trong ngày, 100-200 ml.
Với dưa chuột
Rễ mùi tây và một bó lớn các loại thảo mộc, một quả táo và 1 quả dưa chuột Cho vào máy xay sinh tố, đánh cho đến khi mịn và thêm 1 lít nước. Nếu muốn, bạn có thể thêm một chút bột nghệ hoặc quế. Uống 200 ml đồ uống trong suốt cả ngày.
Công thức pha chế cocktail
Cocktail mùi tây - một sự thay thế cho nước ngọt có ga. Để chuẩn bị một thức uống giải khát với nước chanh, hãy lấy một bó rau mùi tây và thêm 300 ml nước.
Chất lỏng được đun sôi, để dưới nắp trong 10 phút và đổ nước cốt của một quả chanh. Lọc trước khi sử dụng. Uống vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối trước bữa ăn 30 phút. Khóa học là 10 ngày. Mật ong được sử dụng làm chất ngọt.
Với dưa chuột, thì là và táo
Loại cocktail này làm dịu cơn khát và giảm cảm giác thèm ăn. Táo gọt vỏ được cắt thành miếng lớn và cho vào tô máy xay sinh tố. Thêm rau mùi tây cắt nhỏ và thì là. Gọt vỏ dưa chuột và cắt thành từng miếng, thêm vào các nguyên liệu khác và đánh thành khối đồng nhất. Đổ vào 1 lít nước và uống một ly trong ngày.
Với dứa
Công thức cho thức uống này sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ chất lỏng dư thừa và tăng tốc độ trao đổi chất.
Thành phần:
- cuống lá cần tây - 1 chiếc.;
- dưa chuột - 1 chiếc.;
- một bó rau mùi tây;
- dứa tươi - 3 miếng lớn.
Trộn các sản phẩm trong máy xay cho đến khi mịn và uống trong vòng 15 phút sau khi chuẩn bị khi bụng đói trong một tuần. Đồ uống trở nên ngon và không có chất ngọt.
Các loại rau khác để giảm cân:
Trà mùi tây để giảm cân
Rau mùi tây tươi và khô thích hợp để pha trà thơm giảm cân.: 1 muỗng canh. tôi.rau xanh, đổ 300 ml nước sôi, cho vào phích và uống trước bữa ăn 30 phút. Trà làm giảm cảm giác đói và kích thích tiêu hóa.
Bạn có thể thêm mật ong, chanh, củ gừng vào. Trà kích thích giảm “vỏ cam” ở hông, bụng và cánh tay, đồng thời tăng khả năng phòng vệ trong mùa lạnh.
Công thức truyền dịch
Dịch truyền dựa trên mùi tây không chỉ giúp giảm 2-3 kg, mà còn cải thiện tình trạng của da. Để chuẩn bị, cho 2 muỗng cà phê vào phích. rễ mùi tây cắt nhỏ và đổ 300 ml nước sôi. Sau đó, dịch truyền được lọc và uống vào buổi sáng khi bụng đói trong hai tuần liên tiếp. Hãy nghỉ ngơi trong một tháng và lặp lại khóa học.
Công thức nấu ăn với kefir
Một loại cocktail dựa trên sản phẩm sữa lên men giúp bình thường hóa chức năng đường ruột, giảm sưng tấy và nhanh chóng thỏa mãn cơn đói. Quá trình nhập học là một tuần.
Để chuẩn bị, bạn sẽ cần 100 g rau mùi tây, 100 g dưa chuột hoặc cần tây, 250 ml kefir 1%. Đánh các nguyên liệu trong máy xay cho đến khi mịn và uống vào buổi sáng khi bụng đói.
Bức ảnh cho thấy một ly sinh tố mùi tây.
Với phô mai
Thêm 100 ml dịch truyền mùi tây và 30 g phô mai tươi 0,5% vào ly kefir ít béo, một nhúm quế và gừng. Đánh các nguyên liệu thành một khối đồng nhất, thêm thì là và rau mùi tây thái nhỏ. Uống đồ uống 1 giờ trước khi tập luyện sức mạnh hoặc vào buổi sáng khi bụng đói.
Với hạt
Đổ 300 ml kefir 1% vào tô máy xay sinh tố, thêm một bó rau mùi tây, 1 muỗng cà phê. hạt giống và nửa quả cam đã gọt vỏ. Đánh đều sản phẩm cho đến khi mịn và uống vào buổi sáng khi bụng đói. Khóa học sơ cấp - 7 ngày.
Với táo và gừng
Táo gọt vỏ và cắt thành miếng lớn. Rễ gừng dài 3 cm được bào trên máy xay mịn. Một bó rau mùi tây lớn được thái nhỏ.Đặt nguyên liệu vào máy xay và đánh đều. Thêm 250 ml kefir 1% và đánh lại. Đồ uống được uống khi bụng đói hoặc trước khi tập luyện.
Với tỏi
Hương vị thơm ngon của thức uống này sẽ không khiến bất cứ ai thờ ơ.. Đặt một bó rau mùi tây lớn vào tô máy xay sinh tố, 1 muỗng canh. tôi. củ gừng nghiền, một tép tỏi và 200 ml kefir 1%. Đánh đều sản phẩm cho đến khi mịn và uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 giờ. Sinh tố xanh lên men giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm sự xuất hiện của cellulite bằng cách loại bỏ lượng nước dư thừa khỏi các mô.
Bạn có thể mất bao nhiêu cho mùi tây?
Bằng cách tuân theo các quy tắc uống đồ uống đốt cháy chất béo dựa trên rễ, rau xanh và hạt mùi tây, bạn có thể giảm cân 1,5-3 kg trong một tuần, mỗi tháng - khoảng 5-7 kg. Tốc độ giảm cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống và mức độ hoạt động thể chất của bạn. Bạn sẽ không thể giảm cân nhiều chỉ bằng sinh tố xanh.
Hiệu quả giảm cân đạt được chủ yếu thông qua việc loại bỏ chất lỏng dư thừa.. Kiểm soát lượng calo nạp vào và tập thể dục 2-3 lần một tuần sẽ giúp bạn đạt được kết quả lâu dài.
Tác hại có thể xảy ra và chống chỉ định
Chống chỉ định chính:
- viêm bàng quang, sỏi lớn và quá trình viêm ở thận;
- dị ứng;
- bệnh mãn tính của đường tiêu hóa;
- mang thai - do lưu thông máu tăng nhanh ở các cơ quan vùng chậu, có thể xảy ra hiện tượng đào thải nhau thai và chuyển dạ sớm.
Tác dụng phụ của việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống mùi tây:
- buồn nôn;
- nôn mửa;
- đau đầu;
- đau cơ;
- giảm cân nhanh chóng.
Đánh giá
Những đánh giá tích cực về việc giảm cân bằng rau mùi tây được để lại bởi những người đồng thời tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục.
Valeria, 25 tuổi: “Theo lời khuyên của mẹ, tôi uống kefir với rau mùi tây và gừng.Tôi cần giảm 2-3 kg và mặc vừa chiếc váy yêu thích của mình trước đám cưới bạn tôi. Hai tuần sau, chiếc cân hiện lên con số đáng mơ ước: 2 kg trôi đi nhanh chóng nhưng lại quay trở lại cũng nhanh chóng. Phương pháp giảm cân này hiệu quả khi bạn cần phải siết chặt bụng trước một sự kiện quan trọng, và không còn gì nữa ”..
Inna, 37 tuổi: “Tôi đã thử rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau để giảm cân và những ngày nhịn ăn. Gần đây tôi tìm thấy thông tin về tác dụng của mùi tây đối với tình trạng thừa cân và quyết định thử uống sinh tố vào buổi sáng. Ngoài ra, tôi còn đăng ký tập gym và điều chỉnh chế độ ăn uống. Tôi kết hợp các sản phẩm khác nhau: rau bina, dưa chuột, cam, táo, dâu tây. Tất nhiên, không phải ai cũng thích đồ uống này do mùi và vị dễ nhận thấy của mùi tây, nhưng tôi thích nó. Khi cân đối chứng một tháng sau, cân chỉ còn âm 5 kg. Tôi nghĩ đây là công lao không phải của sinh tố mà là của PP và việc tập luyện trong phòng gym. Dù thế nào đi nữa, mọi chuyện cũng không tệ hơn chút nào vì rau xanh có rất nhiều đặc tính có lợi.”.
Olga, 30 tuổi: “Tôi yêu mùi tây - đó là màu xanh yêu thích của tôi. Gần đây, một người bạn chuyên gia dinh dưỡng khuyên tôi nên uống trà từ lá và thân hoặc thêm rau xanh vào kefir để tăng tốc độ trao đổi chất. Tôi tự cho mình một ngày nhịn ăn mỗi tuần một lần trong một tháng. Tôi chỉ uống cocktail kefir với mùi tây, cam hoặc táo. Tôi đã giảm được 3 kg trong một tháng mà không cần nỗ lực nhiều.”.
Phần kết luận
Để theo đuổi một thân hình lý tưởng và tiêu chuẩn sắc đẹp hiện đại, phụ nữ áp dụng nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau. Các nhà dinh dưỡng thực sự khuyên bạn nên theo dõi chế độ ăn uống của mình và thỉnh thoảng có những ngày nhịn ăn để cải thiện quá trình trao đổi chất của bạn.
Mùi tây đóng vai trò trợ lý trong vấn đề này. Sinh tố, cocktail, đồ uống kefir, nước sắc và dịch truyền được chế biến bằng rau xanh, rễ và hạt.Với việc sử dụng thường xuyên, mỗi tháng giảm được khoảng 5 kg, được coi là an toàn cho sức khỏe.