Có thể ăn dưa khi đang cho con bú không, cách chọn đúng và ăn bao nhiêu
Câu hỏi chính dành cho các bà mẹ mang thai và cho con bú là: bạn có thể ăn gì khi cho con bú và nên tránh những gì? Các bác sĩ nhi khoa lại có những quan điểm khác nhau, điều này càng khiến các bà mẹ cho con bú càng bối rối hơn. Có thể ăn dưa được không trong thời kỳ cho con bú? Và nếu vậy, lợi ích, tiêu chuẩn sử dụng và quy tắc đưa nó vào chế độ ăn kiêng là gì - bài viết của chúng tôi dành cho câu trả lời cho những câu hỏi này.
Có thể ăn dưa khi đang cho con bú?
Các bà mẹ trẻ thường mắc một sai lầm điển hình - họ hạn chế hoặc loại trừ hoàn toàn một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn của mình vì sợ gây hại cho trẻ. Một người bạn và một người mẹ nói một điều, một bác sĩ nhi khoa nói một điều khác, và trên các diễn đàn họ viết điều thứ ba. Thật dễ dàng để bối rối trong việc này, nhưng việc đưa ra quyết định đúng đắn còn khó khăn hơn nhiều.
Trong thời gian cho con bú, bạn cung cấp cho bé nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm protein, vitamin, đường, phốt pho và canxi. Trong giai đoạn này, cơ thể bạn có nhu cầu rất lớn về vitamin, khoáng chất và protein. Chỉ ăn kiều mạch, gà luộc và cà rốt sẽ khiến cơ thể thiếu các thành phần và có thể dẫn đến ngừng tiết sữa. Bạn thậm chí có thể bị rụng tóc và răng. Chưa kể nó còn đơn điệu ăn kiêng nhanh chóng trở nên nhàm chán.
Chú ý! Tổ chức Y tế Thế giới cho biết bạn có thể ăn hầu hết các loại thực phẩm quen thuộc miễn là bé không bị dị ứng và hệ tiêu hóa của bé bình thường.WHO không những không cấm đưa dưa vào chế độ ăn mà thậm chí còn nhất quyết yêu cầu ăn dưa. Xét cho cùng, cùi thơm và mọng nước của nó chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng và các chất có lợi có tác dụng tốt cho sức khỏe của bà mẹ đang cho con bú.
Khả năng chấp nhận sử dụng tùy thuộc vào độ tuổi của bé
Trong thời gian bú mẹ, cơ thể trẻ làm quen với thành phần sinh hóa của thực phẩm. Và chế độ ăn của mẹ càng đa dạng thì càng ít có khả năng phát triển các phản ứng dị ứng trong tương lai.
Các bác sĩ nhi khoa khuyên nên đưa dưa vào chế độ ăn của mẹ dần dần, bắt đầu từ ba tháng tuổi. Đứa bé. Lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ sẽ khỏe hơn và khả năng xảy ra phản ứng tiêu cực sẽ giảm đi.
Trong tương lai, bạn có thể tăng lượng sản phẩm lên mức bình thường để mẹ và con thoải mái. Trẻ em có thể được cho ăn dưa từ hai tuổi.
Đọc thêm: có ăn được không dưa khi bụng đói.
Lợi ích của dưa đối với bà mẹ đang cho con bú và trẻ sơ sinh
Bột ngọt chứa:
- silicon, sắt, kẽm, coban, mangan, đồng;
- natri, clo, lưu huỳnh, canxi, kali;
- vitamin A, B, C, E, PP, beta-carotene;
- enzyme cải thiện tiêu hóa;
- monosacarit;
- chất xơ;
- axit hữu cơ và axit béo.
Ăn dưa trong thời kỳ cho con bú làm tăng lưu lượng sữa vì nó chứa 90% nước, ngăn chặn sự lắng đọng muối trong thận và loại bỏ độc tố.
Sắt và vitamin C bình thường hóa quá trình tạo máu và tăng nồng độ huyết sắc tố. Beta-carotene kích thích hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư. Vitamin C làm giảm viêm và làm đều màu da.
Mức serotonin cao giúp cải thiện tâm trạng của mẹ và bé.Vitamin B8 của tuổi trẻ và tăng trưởng ngăn ngừa sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch, loại bỏ cholesterol, điều hòa hoạt động của tế bào tủy sống và tăng độ nhạy cảm của các sợi thần kinh. Một phần thưởng thú vị mà mọi phụ nữ sẽ đánh giá cao là tốc độ mọc tóc tăng lên.
Chất xơ và enzyme cải thiện chức năng của đường tiêu hóa, giúp tăng số lượng vi khuẩn axit lactic, bình thường hóa cân nặng và loại bỏ chất lỏng dư thừa.
Ăn dưa khi đang cho con bú sẽ bù đắp lượng axit folic thiếu hụt, chịu trách nhiệm cho sự phát triển thích hợp của hệ thống miễn dịch, tuần hoàn và thần kinh của trẻ.
Kẽm và silicon có tác dụng chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo da, kích thích sản sinh Elastin và Collagen. Sau khi sinh con, làn da nhanh chóng lấy lại độ săn chắc và đàn hồi.
Magiê chịu trách nhiệm cho hoạt động của hệ thống tim mạch và cơ bắp, bình thường hóa giấc ngủ và loại bỏ chứng chuột rút.
Chống chỉ định
Chống chỉ định trực tiếp cho việc tiêu thụ dưa trong thời kỳ cho con bú bao gồm:
- biểu hiện dị ứng ở mẹ và con;
- loét dạ dày tá tràng, viêm dạ dày, viêm tụy (ở mẹ);
- bệnh sỏi tiết niệu.
Đối với bệnh nhân tiểu đường, nên hạn chế ăn dưa nhưng không loại bỏ hoàn toàn vì nó có chứa fructose, không chống chỉ định cho bệnh nhân tiểu đường. Không nên ăn dưa sau bữa ăn chính, không nên kết hợp với sữa và soda.
Tiêu chuẩn sử dụng
Về dưa, cần nhớ các quy tắc dinh dưỡng riêng biệt và ăn tươi thành từng miếng nhỏ như một món ăn riêng. Trong thời gian cho con bú, nên tiêu thụ không quá 300 g mỗi tuần và tập trung vào cảm xúc của chính bạn cũng như tình trạng của em bé. Nếu không có vấn đề rõ ràng nào phát sinh, tỷ lệ sẽ tăng dần.
Cách đưa dưa đúng cách vào chế độ ăn uống của bạn
Bột dưa được xếp vào loại sản phẩm có thể gây dị ứng. Vì vậy, các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên tuân thủ một số quy tắc nhất định khi đưa dưa vào chế độ ăn của bà mẹ cho con bú.
Có trong thực đơn từ tháng thứ ba cho con bú. Phần đầu tiên không quá 50-100 g, đủ để cơ thể bé làm quen với thành phần sinh hóa của thai nhi.
Điều này thật thú vị: cái nào hữu ích hơn - dưa hoặc dưa hấu?
Trước khi ăn một miếng, hãy chắc chắn rằng trẻ khỏe mạnh và không có gì làm phiền trẻ. Thực hiện vào buổi sáng, nếu trẻ có biểu hiện thất thường trong ngày thì việc xác định nguyên nhân gây lo lắng sẽ dễ dàng hơn. Nếu không có dị ứng hoặc đau bụng, bạn có thể ăn thêm một phần nhỏ vào ngày hôm sau.
Nếu bạn gặp phản ứng tiêu cực với sản phẩm mới, hãy loại bỏ sản phẩm đó trong hai tuần. Nếu triệu chứng tái phát lần này thì nên bỏ dưa trong 1-2 tháng.
Quan trọng! Khi đưa dưa vào chế độ ăn uống của bạn, hãy cố gắng không thử nghiệm các loại thực phẩm mới khác.
Nguyên tắc chọn dưa chất lượng
Chỉ ăn dưa tươi vào mùa cao điểm, và kẹo dẻo, kẹo trái cây và mứt vào mùa đông. Quả sớm chứa quá nhiều nitrat, xâm nhập vào cơ thể trẻ qua sữa mẹ, gây ngộ độc.
Để bảo vệ bản thân và con bạn, hãy áp dụng một số quy tắc để chọn sản phẩm chất lượng:
- Đừng mua dưa đã được cắt thành từng miếng. Vi khuẩn nhanh chóng xâm nhập vào tủy.
- Quả không được có vết thâm và vết thâm. Những đốm xanh trên vỏ cho thấy dưa chưa chín hoặc chứa nhiều nitrat.
- Khi ngửi, quả sẽ tỏa ra mùi thơm ngọt ngào của mật ong hoặc vani.
- Dùng ngón tay ấn vào bề mặt quả dưa, nếu vẫn còn vết lõm thì không nên mua. Cô ấy chín quá rồi.
- Dùng ngón tay gõ nhẹ vào bề mặt, nếu âm thanh rè thì cứ thoải mái lấy.
- Màu vỏ của sản phẩm chất lượng thay đổi từ vàng nhạt đến cam đậm.
- Dưa chín có đuôi khô và mũi mềm.
- Tránh mua dưa bên đường. Loại trái cây này hấp thụ nhanh khí thải ô tô và các chất có hại khác. Bị đầu độc. Tốt nhất nên mua ở chợ hoặc siêu thị.
Phần kết luận
Nuôi con bằng sữa mẹ là giai đoạn quan trọng và có trách nhiệm trong cuộc đời của mẹ và con. Tất nhiên, việc lựa chọn sản phẩm thực phẩm cần được tiếp cận trên quan điểm an toàn và có lợi cho sức khỏe cơ thể.
Xét thấy dưa không nằm trong danh sách thực phẩm cấm trong thời kỳ cho con bú, theo tiêu chuẩn của WHO, bạn đừng từ chối ăn chỉ vì bạn bè làm vậy. Thực hiện theo khuyến nghị của bác sĩ nhi khoa, đưa sản phẩm vào thực đơn dần dần, quan sát phản ứng của bé và thoải mái thưởng thức trái cây tốt cho sức khỏe.