Lợi ích của nước ép bí ngô đối với phụ nữ: làm quen với dược tính, tự pha chế và uống đúng cách
Quả bí ngô được sử dụng trong nấu ăn như một món ăn độc lập hoặc một thành phần trong các công thức nấu ăn phức tạp. Nước ép bí ngô cực kỳ tốt cho sức khỏe và có thành phần phong phú hơn nhiều loại nước ép rau củ quả khác mà chúng ta quen thuộc hơn.
Nước bí ngô làm sạch cơ thể và giúp thoát khỏi nhiều bệnh tật. Nó hữu ích như thế nào đối với cơ thể phụ nữ, hãy đọc trong bài viết của chúng tôi.
Lợi ích của nước ép bí ngô đối với phụ nữ
Thường xuyên uống nước bí ngô có tác dụng tốt cho sức khỏe và ngoại hình. Để đạt được hiệu quả tối đa khi sử dụng nước trái cây, cần tìm hiểu xem nó có những đặc tính gì và sử dụng đúng cách.
Thành phần và dược tính
Gần 90% nước ép bí ngô là nước có cấu trúc. Nhờ các nhóm phân tử có trật tự, nó xâm nhập vào các tế bào của cơ thể và tổ chức cấu trúc của chúng. Bí ngô rất giàu vitamin A, B, C, D, E, P, T, K.
Nhóm khoáng chất trong thành phần của nó cũng rất đa dạng: canxi, kali, kẽm, mangan, sắt, phốt pho, đồng, flo, silicon, coban. Loại rau này cũng chứa beta-carotene, tinh bột, phytosterol, glucose và lutein.
nước ép bí ngô có những tính chất sau:
- tăng cường thần kinh;
- làm giảm trầm cảm;
- bình thường hóa giấc ngủ;
- cải thiện chức năng của đường tiêu hóa;
- đốt cháy chất béo;
- loại bỏ cholesterol và độc tố có hại;
- bình thường hóa hoạt động của hệ thống tim mạch;
- tái tạo tế bào mô;
- ngăn chặn sự phát triển của khối u;
- phục vụ như một thuốc lợi tiểu tuyệt vời.
Nó rất hữu ích cho phụ nữ mang thai và những người thừa cân.
Vitamin và các khoáng chất
Tất cả các vitamin có trong bí ngô đều mang lại những lợi ích không thể phủ nhận, và kết hợp với nhau chúng chỉ tăng cường hiệu quả:
- A - chống lão hóa, hình thành hệ xương, cải thiện thị lực;
- C là chất kích thích miễn dịch tốt nhất, tạo điều kiện hấp thu canxi, cải thiện chức năng gan;
- D – giúp cơ thể hấp thụ phốt pho và canxi, làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư;
- E - làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường mạch máu và hỗ trợ gan;
- K - thực tế không có trong các loại rau khác, bình thường hóa quá trình đông máu;
- nhóm vitamin B - tăng cường hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ và quá trình trao đổi chất, tái tạo mô.
Một yếu tố có giá trị khác trong nước bí ngô là pectin.. Nó phục hồi lưu thông máu ngoại vi, bình thường hóa quá trình trao đổi chất, giảm cholesterol và cải thiện nhu động ruột.
Hàm lượng calo và BZHU
Trong 100 g rau sống chỉ chứa khoảng 38 kcal.
BJU trên 100 g đồ uống là:
- protein – 1 g;
- chất béo – 0,1 g;
- carbohydrate - 9 g.
Có nhiều hơn 2 g chất xơ trong nước bí ngô và 92-94 g nước.
Hãy lưu ý:
Uống như thế nào và bao nhiêu
Để phòng ngừa, chỉ cần uống nửa ly đồ uống trong ngày là đủ.. Tùy theo bệnh mà uống khi bụng đói hoặc trước khi đi ngủ một hoặc nhiều lần trong ngày.
Thẩm quyền giải quyết! Uống tối đa 2 ly nước ép bí ngô mỗi ngày. Cơ thể con người đơn giản là không thể hấp thụ vượt quá số lượng này.
Lợi ích cho phụ nữ mắc các bệnh khác nhau
Giá trị lớn nhất của nước ép bí ngô là khả năng giảm cholesterol. và bình thường hóa lưu thông máu. Một chất chống oxy hóa và kích thích miễn dịch tự nhiên là vô cùng cần thiết cho những người sống ở các thành phố lớn.
Ít calo, bí ngô là một sản phẩm rất bổ dưỡng.. Đó là lý do tại sao nó được ứng dụng trong những lĩnh vực có giá trị đối với phụ nữ: chế độ ăn kiêng, thẩm mỹ, phụ khoa.
Sử dụng trong thời kỳ mang thai và cho con bú
Ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ, điều quan trọng là phụ nữ phải có lối sống lành mạnh, bao gồm cả việc ăn uống hợp lý.
Công dụng của nước ép đối với bà bầu:
- trong tam cá nguyệt đầu tiên chế ngự được tình trạng nhiễm độc;
- chứa vitamin T quý hiếm, có tác dụng ức chế tăng cân;
- axit folic trong chế phẩm có liên quan đến sự hình thành hệ thần kinh của thai nhi;
- đồ uống chống sưng tấy;
- cải thiện giấc ngủ bị xáo trộn do thay đổi nội tiết tố;
- tăng huyết sắc tố;
- bảo vệ hệ thống tim mạch;
- cải thiện chức năng của đường tiêu hóa do hàm lượng chất xơ thực vật trong bột giấy;
- giúp thoát khỏi trầm cảm sau sinh;
- loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể.
Bà mẹ cho con bú bị buồn nôn và ợ chua, Họ cảm thấy nhẹ nhõm sau khi uống một ly nước bí ngô.
Ứng dụng trong thẩm mỹ
Trong thẩm mỹ, nước ép bí ngô không được xử lý nhiệt được sử dụng.. Nó được sử dụng như một loại thuốc bổ hoặc là một phần của mặt nạ.
Để có được thuốc bổ, hãy ép lấy nước hoặc xay cùi bí ngô tươi. Sau đó ngâm một miếng vải gạc nhiều lớp với hỗn hợp và đắp lên mặt trong 20 phút. Chất cặn được rửa sạch bằng nước mát.
Thành phần sau đây làm sạch da nhờn, có tác dụng chữa bệnh và kháng khuẩn. Bạn sẽ cần:
- 2 muỗng cà phê. nước ép bí ngô;
- 1 muỗng cà phê. Mật ong;
- 2 giọt dầu cây trà.
Chế phẩm được thoa lên mặt trong 15 phút.Vào mùa hè, quy trình được lặp lại cách ngày, vào mùa đông - 2 lần một tuần.
Dành cho da lão hóa Mặt nạ được làm từ:
- 2 muỗng canh. tôi. nước ép bí ngô;
- 2 muỗng canh. tôi. phô mai;
- 1 lòng đỏ trứng.
Phô mai tươi được nghiền với lòng đỏ và pha loãng với nước bí ngô. Đắp mặt nạ lên mặt, cổ và ngực trong 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Áp dụng mỗi tuần một lần.
Nước uống bí ngô có thể đông lạnh. Những viên đá như vậy rất tốt cho quầng thâm và bọng mắt dưới mắt. Chúng cũng được sử dụng để cải thiện tông màu da sau khi rửa.
Quan trọng! Nước ép bí ngô không nên áp dụng cho vết thương hở. Tủy cản trở quá trình lành vết thương và làm tình hình trở nên trầm trọng hơn.
Để giảm cân
Trong chế độ ăn kiêng và biện pháp khắc phục để giảm cân đồ uống bí ngô được bao gồm nhờ hàm lượng calo thấp và giá trị dinh dưỡng cao. Trong chế độ ăn kiêng, nó được sử dụng làm phụ gia thực phẩm. Trong thời gian nhịn ăn, đồ uống là thành phần chính.
Nhờ nồng độ vitamin cao Đồ uống bí ngô loại bỏ chất lỏng dư thừa và độc tố khỏi cơ thể. Để giảm cân, lượng tiêu thụ hàng ngày được chia thành hai liều: một ly vào buổi sáng và một ly vào buổi tối. Quá trình điều trị là 2-3 tuần.
Cách làm nước ép bí ngô
Nước bí ngô được pha chế có và không có bã, và để có hương vị ngon hơn, nhiều chất phụ gia khác nhau được sử dụng: đường, mật ong, quế, hắc mai biển và các loại nước ép khác. Nó được uống mới vắt và bảo quản cho mùa đông.
Để làm nước trái cây tươi:
- Bí ngô được gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
- Sau khi loại bỏ hạt, xay chúng trong máy ép trái cây, máy xay sinh tố, sử dụng máy xay thịt hoặc máy xay.
- Để thu được nước ép không có bã, người ta lọc qua gạc nhiều lớp hoặc rây mịn. Máy ép trái cây hiện đại có chế độ trong suốt.
Trong nước ép tươi nhiều chất dinh dưỡng được giữ lại hơn, và pectin cần thiết cho cơ thể được chứa trong cùi.
Nước trái cây đóng hộp đang được chuẩn bị trong máy ép trái cây. Điều này cho phép bạn tránh phải khử trùng lọ và do đó tiết kiệm thời gian:
- Bí ngô rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành khối vuông.
- Nước được đổ vào phần dưới của nồi ép trái cây, phần còn lại được đặt lên trên.
- Đặt bí ngô đã cắt nhỏ vào rây phía trên của thiết bị và đậy nắp lại.
- Nồi nước trái cây được đặt trên lửa và một thùng chứa chất lỏng được đặt gần đó.
- Để lấy nước ép có bã, hãy mở nắp và trộn các miếng bí ngô đã làm mềm.
- Nếu thích nước trái cây không có bã, hãy thêm đường vào sau khi đường ngừng chảy ra khỏi ống.
- Tiếp theo, nước ép được đun trên bếp không đun sôi rồi đổ vào lọ.
Bí đỏ cắt miếng chỉ có thể bảo quản trong tủ lạnh và không quá 1 tháng.
Chống chỉ định
Có một số chống chỉ định khi uống đồ uống bí ngô.. Đây chủ yếu là sự không dung nạp cá nhân và làm trầm trọng thêm các bệnh về đường tiêu hóa. Thận trọng khi uống nước bí ngô nếu bạn có độ axit dạ dày thấp.
Phần kết luận
Những lợi ích của nước bí ngô đối với chị em là không thể phủ nhận. Phòng chống bệnh tật và có sức khỏe tốt, khả năng miễn dịch mạnh mẽ và vẻ ngoài hấp dẫn - tất cả những điều này là giá trị của một thức uống ngon.
Một ưu điểm khác của nước ép bí ngô là tính sẵn có của nó. Mọi phụ nữ đều có thể dễ dàng chế biến các loại mặt nạ mỹ phẩm, sản phẩm giảm cân và đồ uống bổ dưỡng từ bí ngô rất hữu ích trong thời kỳ mang thai và cho con bú.