Có thể ăn rau mùi tây khi đang cho con bú?
Sữa mẹ là sản phẩm quý giá nhất đối với trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, trong thời gian cho con bú, mẹ phải tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, không bao gồm đồ ăn mặn, chiên, hun khói, đồ uống có ga và có cồn. Được phép ăn bất kỳ loại rau xanh nào (hành, mùi tây, thì là và các loại thảo mộc thơm khác). Chúng ta hãy xem mùi tây ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể mẹ và con.
Đặc tính có lợi của mùi tây
Cây chứa nhiều vitamin A, C, K và axit folic. Họ:
- bảo vệ chống lại virus, vi khuẩn, vi sinh vật gây bệnh;
- giúp gan thận hoạt động;
- cải thiện quá trình đông máu;
- bình thường hóa nồng độ huyết sắc tố;
- tham gia hấp thu canxi;
- giảm bớt sự khó chịu;
- khôi phục tế bào;
- cải thiện tình trạng tóc, móng và da;
- tăng lượng sữa tiết ra;
- loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Mùi tây được khuyến khích cho việc tiết sữa không đủ. Bạn không phải lo lắng về việc tăng cân vì rau xanh có trong nhiều thực đơn ăn kiêng.
Bà mẹ cho con bú có thể ăn rau mùi tây và thì là không?
Có, bạn có thể, nhưng hãy thận trọng vì có nguy cơ tác động tiêu cực của thực vật lên cơ thể em bé. Các bác sĩ khuyên nên theo dõi chặt chẽ tình trạng của em bé. Nếu trẻ phản ứng kém với sản phẩm mới, tốt hơn hết bạn nên loại bỏ rau xanh khỏi chế độ ăn.
Những cây này được phép sử dụng cho trẻ em trong năm đầu đời. Chúng cải thiện tiêu hóa và giúp hấp thụ protein.
Tiêu thụ rau mùi tây tùy thuộc vào thời gian cho ăn
Mùi tây không được đưa vào chế độ ăn ngay sau khi sinh con.Tùy thuộc vào thời gian cho ăn, điều quan trọng là phải tính đến một số tính năng.
Trong tháng đầu tiên
Màu xanh lá cây được giới thiệu dần dần và thận trọng. Việc thay đổi chế độ ăn uống đột ngột sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của mẹ và bé. Sẽ rất tốt nếu người phụ nữ thêm rau thơm vào súp hoặc món chính và theo dõi cẩn thận tình trạng của em bé trong 2 ngày.
Thẩm quyền giải quyết. Tốt hơn là sử dụng mùi tây đã qua xử lý nhiệt trước đó. Ở dạng này, nó thực tế không gây ra phản ứng dị ứng và đau bụng ở trẻ hoặc đầy hơi ở mẹ.
Nếu mọi thứ đều ổn, lượng rau mùi tây có thể tăng lên. Nếu em bé bị phát ban, ngứa, đỏ hoặc sưng tấy, rau xanh sẽ bị bỏ đi và chỉ thực hiện lần thử thứ hai sau một tháng.
Trong lần thứ hai
Ở đây mùi tây được sử dụng không quá 10–20 g, ngoài ra còn bổ sung thêm các loại rau xanh khác. Thông thường sản phẩm được sử dụng để đa dạng hóa món salad và món chính.
Vào ngày thứ ba và thứ tư
Trong tháng thứ ba của thời kỳ cho con bú, bạn có thể mở rộng chế độ ăn uống của mình. Người phụ nữ tự mình chọn thời điểm thêm rau xanh vào món ăn của mình.
Vào tháng thứ tư, bạn được phép chuyển sang dùng rau xanh tươi, thêm chúng vào món salad và đồ ăn nhẹ. Việc xảy ra phản ứng dị ứng với sản phẩm ở trẻ là cực kỳ hiếm khi xảy ra.
Những điều thú vị trên trang web:
Quy tắc đưa mùi tây vào chế độ ăn của bà mẹ cho con bú
Trước khi đưa rau xanh vào chế độ ăn uống của bạn, điều quan trọng là bạn phải làm quen với đặc điểm của việc ăn chúng.
Tần suất sử dụng và dưới hình thức nào
Các bà mẹ đang cho con bú có thể ăn rau mùi tây mỗi ngày nhưng phải nhớ theo dõi phản ứng của trẻ. Nếu mọi việc đều ổn, bạn có thể tăng dần liều lượng. Nếu không, hãy ngừng dùng nó và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Thẩm quyền giải quyết. Phụ nữ yêu thích mùi tây không chỉ vì những đặc tính hữu ích mà còn vì hàm lượng calo thấp. 100 g màu xanh lá cây này chỉ chứa 36 kcal.
Trong 3 tháng đầu cho con bú, tốt hơn nên sử dụng rau xanh đã qua xử lý nhiệt. Cho rau mùi tây tươi vào từ giữa hoặc cuối tháng thứ ba.
liều lượng
Lượng rau mùi tây tiêu thụ hàng ngày khi cho con bú là khoảng 50 g, lượng tiêu thụ hàng tuần khi sử dụng hàng ngày là khoảng 350 g.
Phương pháp nấu ăn
Loại thảo mộc này được thêm vào món thứ nhất và món thứ hai, món ăn phụ và đồ nướng (bột làm bánh nướng, bánh kếp). Rau xanh sẽ là sự bổ sung tuyệt vời cho nước sốt có nguồn gốc tự nhiên. Cây phải tươi, nếu không sẽ mất hết các đặc tính có lợi. Tốt nhất nên thêm mùi tây vào cuối quá trình nấu.
Bạn có thể làm dịch truyền từ nó để cải thiện việc sản xuất sữa. Để chuẩn bị, lấy 1 muỗng canh. tôi. mùi tây tươi hoặc khô, đổ 250 ml nước sôi vào. Để trong 30 phút, lọc lấy nước và dùng ấm nửa giờ trước khi cho bé ăn.
Chú ý! Trước khi sử dụng một sản phẩm như vậy, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ và tìm hiểu xem có bất kỳ chống chỉ định nào không. Vì vậy, cây bị cấm chữa bệnh viêm thận do có tác dụng lợi tiểu mạnh. Sử dụng quá mức có thể dẫn đến buồn nôn, nôn, nhức đầu và co giật.
Sự kết hợp đúng đắn
Mùi tây phù hợp với mọi món ăn, nước sốt làm từ bơ và đồ nướng. Nó không nên được tiêu thụ tươi, đặc biệt là khi bụng đói.
Khuyến nghị chung về việc ăn rau xanh khi cho con bú
Những khoảnh khắc cơ bản:
- Trong những tháng đầu tiên, chỉ tiêu thụ rau xanh sau khi xử lý nhiệt vì chúng được hấp thụ tốt hơn. Không có quy tắc nghiêm ngặt nào cho việc chuẩn bị nó, ngoài việc tiêu hóa.
- Trong tháng thứ ba và thứ tư, bạn có thể thêm mùi tây vào món salad và kết hợp với các loại rau, nguyên liệu khác.
- Lần đầu tiên, tốt hơn là nên ăn một phần nhỏ rau xanh và theo dõi tình trạng của trẻ trong 2 ngày.
- Nếu bé bị dị ứng, hãy loại bỏ cây này khỏi chế độ ăn. Khởi động lại sau 3 hoặc 5 tuần.
- Bạn không thể đưa nhiều loại rau xanh vào chế độ ăn uống của mình cùng một lúc. Hãy chắc chắn để thực hiện khoảng thời gian ít nhất 2-3 ngày.
- Tốt hơn là nên thêm thì là vào chế độ ăn uống của bạn trước, sau đó dần dần thêm rau mùi tây, salad xanh, ngò, v.v.
- Bạn không nên sử dụng bạc hà, cây xô thơm và đại hoàng vì chúng làm giảm tiết sữa. Sử dụng cây me chua, lá oregano và húng quế một cách thận trọng.
- Hãy chắc chắn để rửa rau xanh trước khi nấu.
Tốt hơn là nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Bởi các loại thảo mộc thường gây dị ứng ở trẻ sơ sinh.
Đọc thêm:
Bà mẹ trẻ có thể ăn bắp cải trong thời gian cho con bú không?
Tác hại có thể xảy ra và chống chỉ định
Tác hại có thể xảy ra:
- Phản ứng dị ứng ở trẻ sơ sinh. Các dấu hiệu bao gồm mẩn đỏ, phát ban hoặc nổi mề đay.
- Vấn đề về tiêu hóa. Các dấu hiệu bao gồm đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đau bụng ở trẻ và đầy hơi ở mẹ.
- Ngộ độc thực phẩm. Dấu hiệu: nhiễm độc nhẹ đến trung bình ở người mẹ. Ngay cả một em bé cũng có thể bị nhiễm độc ở dạng phức tạp. Điều này có thể xảy ra do việc chuẩn bị rau xanh để nấu ăn kém chất lượng.
- Những cơn co thắt đau đớn của tử cung. Triệu chứng xuất hiện khi rau mùi tây được tiêu thụ quá mức hoặc được thêm vào chế độ ăn ngay sau khi sinh con. Trong trường hợp này, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Do nguy cơ sinh non, cây chống chỉ định cho phụ nữ mang thai.
Có một chống chỉ định - dị ứng. Nếu người thân gặp phải vấn đề như vậy, tốt hơn hết bà mẹ đang cho con bú nên từ chối ăn rau xanh. Có nguy cơ là trẻ đã mắc chứng không dung nạp.
Phần kết luận
Bạn có thể ăn mùi tây khi cho con bú, nhưng với số lượng ít. Lợi ích của nó đối với cơ thể mẹ và con là rất lớn, vì vậy, nếu không có phản ứng dị ứng thì không nên bỏ rau xanh. Điều chính là thêm cây vào cuối quá trình nấu và chỉ sử dụng nó ở dạng tươi để truyền nếu có chỉ định và sự đồng ý của bác sĩ.