Bà mẹ trẻ có thể ăn nho khi đang cho con bú không?

Trong thời gian cho con bú, điều rất quan trọng là mẹ phải tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý, bao gồm các loại thực phẩm không gây đau bụng và dị ứng ở trẻ. Nhưng đồng thời, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị một chế độ ăn uống cân bằng, giàu thực phẩm thực vật. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết liệu bà mẹ cho con bú có thể ăn nho hay không và với số lượng bao nhiêu.

Có thể ăn nho khi cho con bú?

Các chuyên gia không cấm ăn nho khi đang cho con bú mà chỉ với số lượng hạn chế và trong trường hợp bé không bị dị ứng với sản phẩm này. Rồi nho sẽ chỉ mang lại mang lại lợi ích cho mẹ và con, sẽ làm phong phú thành phần sữa, đa dạng hóa khẩu phần ăn trong quá trình ăn kiêng và có tác dụng tích cực đối với cơ thể. Quả mọng là một lựa chọn thay thế tốt cho bánh kẹo do vị ngọt của chúng. Fructose không có tác động mạnh đến vóc dáng của bạn như đường tinh luyện.

Thành phần, tính chất

Nho thuộc về quả mọng có hàm lượng calo cao. 100 g sản phẩm chứa từ 60 đến 72 kcal. Giá trị năng lượng cao là do quả mọng chứa nhiều đường.

Nho cũng rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó có tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể và tác động tích cực đến các hệ thống cơ thể khác nhau. Điều này là do sự hiện diện của các chất sau:

1. Silicon. Cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen cũng như sức khỏe của mô cơ và xương.
2. Coban.Tham gia vào quá trình tổng hợp vitamin B12, quá trình tạo máu và chuyển hóa chất béo.
3. Đồng. Cùng với vitamin C và kẽm, nó tạo thành chất đàn hồi. Nó là một loại protein da có liên quan đến việc chữa lành vết thương và cũng cần thiết cho vẻ đẹp của tóc và da. Đồng giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể và bình thường hóa huyết áp.
4. Chuyên gia. Giúp hoạt động của tuyến giáp, hỗ trợ hoạt động của hệ thống nội tiết.
5. Vitamin C. Tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể, cần thiết cho quá trình tổng hợp nhiều enzym và hấp thu sắt bình thường.
6. Kali. Nó có tác động tích cực đến hoạt động của hệ tim mạch và thần kinh, hỗ trợ chức năng não và cần thiết cho quá trình chuyển hóa kiềm và oxy.
7. Vitamin H. Nhờ có nó mà quá trình tổng hợp collagen diễn ra. Vitamin cũng tham gia vào quá trình trao đổi chất.
8. Vitamin B. Cần thiết cho hệ tim mạch, thần kinh và tiêu hóa. Chúng có tác động tích cực đến tâm trạng của bà mẹ trẻ và kiểm soát sự thèm ăn.
9. Vitamin E. Giảm tình trạng khô da, đồng thời giúp da đàn hồi hơn và đẩy nhanh quá trình tái tạo.
10. Magiê. Giúp hấp thu canxi, hỗ trợ hệ tim mạch, đảm bảo mô cơ và xương khỏe mạnh.
11. Sắc tố. Điều hòa nồng độ glucose huyết thanh trong máu, cải thiện chức năng tuyến giáp.
12. Mangan. Thúc đẩy quá trình phục hồi sụn, cải thiện quá trình tiêu hóa.
13. Ốc lắp cáp. Cung cấp sự tổng hợp huyết sắc tố, cần thiết để vận chuyển oxy đến các tế bào của tất cả các mô.
14. Canxi. Duy trì hàm răng khỏe mạnh, tăng cường xương và cơ bắp.

Quả mọng còn chứa các nguyên tố quan trọng khác: phốt pho, beta-carotene, vitamin PP.

Lợi ích và tác hại đối với mẹ

Nhờ thành phần hóa học phong phú, nho hỗ trợ cơ thể phụ nữ sau khi sinh con. Nó giúp chống thiếu máu, loại bỏ chứng đau đầu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra quả mọng hữu ích như một biện pháp phòng ngừa ung thư vú. Ngoài ra, chúng còn giúp duy trì thị lực.

Thẩm quyền giải quyết. Có nhiều phương pháp điều trị các bệnh khác nhau với sự trợ giúp của nho. Điều này cho thấy sản phẩm có đặc tính chữa bệnh.

Nhưng nho cũng có thể gây hại.. Lượng đường dư thừa trong ruột gây ra quá trình lên men, đặc biệt khi sản phẩm được kết hợp với các loại quả mọng hoặc trái cây có vị chua ngọt khác. Việc sử dụng đồng thời chúng dẫn đến sự hình thành khí tăng lên. Sự kết hợp của nho với một số loại thực phẩm (sữa, dưa, thức ăn béo, dưa chuột, soda) gây khó chịu cho đường ruột.

Quả mọng có chứa axit, dẫn đến mất cân bằng axit-bazơ trong miệng. Vì điều này, men răng dần bị thoái hóa. Sau khi ăn nho, súc miệng bằng dung dịch soda hoặc nước thường.

Đối với một đứa trẻ

Các bác sĩ không khuyên bạn nên thêm nho vào chế độ ăn của bà mẹ đang cho con bú cho đến khi hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh hơn. Khi được 3 tháng tuổi, ruột của trẻ bắt đầu sản xuất đủ lượng enzyme. Cho đến thời điểm này, tốt nhất mẹ không nên ăn những loại trái cây này.

Điều quan trọng cần lưu ý là việc đưa sản phẩm vào chế độ ăn của phụ nữ cho con bú có thể gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ. Cơ thể chưa hình thành sẽ phản ứng đặc biệt gay gắt với các loại thực phẩm có khả năng gây dị ứng cao hơn.

Việc đưa một sản phẩm vào thực đơn có thể gây ra hiện tượng đầy hơi, rối loạn đường ruột và đau bụng ở trẻ.Sản phẩm chứa nhiều đường, nếu tiêu thụ quá mức sẽ dẫn đến tăng cân.

Chống chỉ định

Trong thời gian cho con bú, nho được tiêu thụ một cách thận trọng, không chỉ vì khả năng gây dị ứng cao. Một số người không nên ăn nó nếu họ có:

• bệnh tiểu đường;
• bệnh lý đường tiêu hóa;
• chỉ số khối cơ thể cao;
• rối loạn phân (đặc biệt là tiêu chảy).

Quy tắc sử dụng trong thời kỳ cho con bú

Nguyên nhân gây ra phản ứng dị ứng không phải là chất lượng của nho mà là số lượng của chúng. Nguyên tắc chính là sử dụng vừa phải.

Làm thế nào và khi nào để đưa nó vào chế độ ăn kiêng

Các bà mẹ cho con bú được phép thử nho không sớm hơn 3 tháng sau khi sinh con. Bắt đầu với 50 ml nước trái cây pha loãng hoặc nước trái cây. Trong hai ngày tiếp theo, tình trạng của em bé sẽ được theo dõi. Nếu trẻ không bị đau bụng, nổi mẩn đỏ trên người, phát ban, táo bón hoặc tiêu chảy thì lượng nước ép pha loãng tăng dần lên 1 muỗng canh. Vào một ngày. Một tháng sau khi bắt đầu chế độ ăn kiêng nước ép Họ bắt đầu thử những quả mọng không có vỏ.

Nước nho không pha loãng và quả mọng chưa gọt vỏ bắt đầu được cho trẻ uống khi trẻ được sáu tháng tuổi.

Thời gian nào trong ngày và có bao nhiêu?

Sản phẩm được tiêu thụ vào buổi sáng sau khi cho bé ăn.

Lần đầu tiên, hãy giới hạn bản thân ở mức 2-3 quả. Sau đó, quan sát phản ứng của em bé. Nếu không có vấn đề về tiêu hóa và không có phản ứng dị ứng thì lượng nho tăng dần lên 100 g mỗi ngày.

Quan trọng! Được phép sử dụng sản phẩm trong thời kỳ cho con bú không quá 2 lần một tuần.

Có thể đưa nó cho một đứa trẻ?

Hầu hết các bác sĩ nhi khoa đều khuyên nên cho trẻ ăn nho tươi khi được 2 tuổi. Một số bác sĩ nhi khoa khuyên nên trì hoãn lần sử dụng đầu tiên cho đến khi trẻ được 3 tuổi để giảm khả năng xảy ra phản ứng tiêu cực.

Được phép thêm các loại quả mọng vào các món ăn (các món thịt hầm, bánh pudding, souffles, v.v.) từ 1 tuổi. Ở cùng độ tuổi, lần đầu tiên trẻ được cho uống nước ép nho pha loãng hoặc nước ép trái cây, nhưng chỉ khi trẻ không bị dị ứng.

Làm thế nào để chọn đúng

Lời khuyên khi chọn nho:

1. Chọn những quả mọng, dày đặc, không bị hư hỏng, không có vết lõm hoặc nấm mốc.
2. Một lớp phủ nhỏ màu trắng không tệ. Điều này cho thấy độ chín của trái cây.
3. Họ chỉ mua nho theo chùm. Nếu quả bị rụng có nghĩa là quả không còn tươi nữa.

Lựa chọn chủng loại và chủng loại

Khi cho con bú, hãy chú ý đến chủng loại và chủng loại nho:

1. Màu trắng được coi là an toàn nhất vì không gây dị ứng hay đau bụng. Nhưng chỉ những giống tự nhiên mới được phép sử dụng. Ví dụ, nho được trồng nhân tạo, vì vậy không nên ăn chúng trong thời kỳ cho con bú.
2. Màu xanh lá cây chỉ có thể được tiêu thụ nếu em bé không có biểu hiện không dung nạp cá nhân. Bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa của trẻ và giảm khả năng táo bón.
3. Không nên tiêu thụ nho đỏ và đen trong thời kỳ cho con bú vì những loại nho này được coi là loại nho dễ gây dị ứng nhất.

Nó có sẵn ở dạng nào?

Tốt nhất nên tiêu thụ nho ở dạng nước ép hoặc nước ép pha loãng khi cho con bú. Nếu ăn tươi thì nên gọt vỏ.

Tốt hơn là không nên sử dụng mứt nho hoặc mứt. Quả mọng chứa nhiều đường. Tốt nhất là không nên ăn đồ ăn quá ngọt.

Bí quyết với nho cho bà mẹ trẻ

Nho thường được sử dụng để chế biến nhiều loại bánh nướng, salad, sinh tố và các món chính.Trong số đó cũng có những chế độ ăn kiêng.

Salad ức gà và nho

Để chuẩn bị món salad bạn sẽ cần những nguyên liệu sau:

• nho xanh – 150 g;
• ức gà luộc - 150 g;
• phô mai cứng - 100 g;
• mù tạt Dijon – 1 muỗng cà phê;
• mật ong - 1 muỗng cà phê;
• nước chanh - 1 muỗng canh. tôi.;
• kem chua - 2 muỗng canh. tôi.;
• các loại thảo mộc và muối - để nếm thử.

Sự chuẩn bị:

1. Ức gà được cắt thành từng dải dày, bào phô mai và cắt đôi quả mọng.
2. Thêm nước cốt chanh, mật ong và mù tạt.
3. Rắc rau thơm cắt nhỏ và thêm một chút muối vào món salad. Nêm kem chua và trộn kỹ.

Nếu bé bị dị ứng với mật ong thì không nên thêm mật ong vào món salad.

Salad ăn kiêng

Bao gồm:

• phi lê gà luộc - 100 g;
• lá rau diếp - 2 chiếc.;
• nho xanh – 100 g;
• hành tây đỏ - nửa vừa;
• dầu ô liu - 1 muỗng canh. tôi.;
• Muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

Món salad được bày thành từng lớp. Lớp đầu tiên là phi lê gà cắt nhỏ. Sau đó - lá rau diếp. Lớp cuối cùng gồm nho thái lát và hành tím. Món ăn được nêm dầu ô liu, muối và hạt tiêu.

Gà nướng nho

Bạn sẽ cần các thành phần sau:

• cả con gà;
• chùm nho;
• dầu ô liu;
• giấm balsamic;
• tỏi - 2 chiếc.;
• hành tây - 2 chiếc.;
• Muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

Sự chuẩn bị:

1. Thân thịt gà được phủ giấm balsamic, dầu ô liu, muối và hạt tiêu.
2. Tỏi, hành tây và nho được cắt thành từng miếng nhỏ và gà được nhồi với những nguyên liệu này.
3. Ở nhiệt độ phòng, để ướp trong 1 giờ.
4. Sau đó, cho gà vào lò nướng trong 1,5 giờ.

Món ăn đã sẵn sàng.

Phần kết luận

Nho là một sản phẩm ngon và tốt cho sức khỏe có chứa vitamin và một lượng lớn khoáng chất.Tuy nhiên, ngoài tác dụng tích cực, nó có thể gây hại cho bà mẹ trẻ và em bé. Nếu tiêu thụ quá mức sẽ có nguy cơ bị dị ứng và rối loạn tiêu hóa. Trong thời gian cho con bú, nên cẩn thận với sản phẩm này. Nho bắt đầu được thêm vào chế độ ăn theo từng phần nhỏ, tăng dần chúng.