Phải làm gì nếu dạ dày của bạn bị sưng và kiều mạch có thể gây đầy hơi?

Kiều mạch được coi là một trong những sản phẩm có giá trị và tốt cho sức khỏe nhất vì nó có thành phần vitamin và khoáng chất phong phú cũng như các thành phần hoạt tính sinh học. Những chất này có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể con người. Nhưng ngay cả những sản phẩm hữu ích nhất nếu sử dụng không đúng cách cũng có thể gây khó chịu và gây hại cho sức khỏe của bạn. Sản phẩm tạo khí có phải là kiều mạch hay không thì bạn sẽ tìm hiểu qua bài viết.

Kiều mạch ảnh hưởng đến đường tiêu hóa như thế nào?

Nhờ thành phần Kiều mạch có tác dụng hữu ích trên tất cả các hệ thống cơ thể, bao gồm cả hệ thống tiêu hóa. Sản phẩm hầu như luôn được đưa vào chế độ ăn kiêng với mục đích giảm cân và chữa bệnh.

Cơ chế hoạt động

Kiều mạch mềm và làm sạch một cách tự nhiên đường tiêu hóa khỏi chất thải và chất độc. Nó chứa chất xơ, kích thích nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa và làm mềm phân.

Thành phần vitamin và khoáng chất bình thường hóa hoạt động của túi mật, thận, gan và cũng làm giảm độ axit của dịch dạ dày. Đó là lý do tại sao kiều mạch được khuyến khích đưa vào chế độ ăn uống cho các bệnh về đường tiêu hóa.

Hoạt chất chính - xenluloza và axit béo không bão hòa đa. Họ tham gia vào các quá trình sau:

• bình thường hóa nồng độ glucose;
• phục hồi chức năng đại tràng;
• giảm mức cholesterol.

Kiều mạch cũng chứa axit nicotinic và vitamin B.Những chất này còn có tác dụng tốt đến hoạt động của hệ tiêu hóa.

Sự độc đáo của sản phẩm nằm ở chỗ nó được sử dụng làm trị táo bón, và bị tiêu chảy. Cháo vụn yếu đi, khi bị táo bón, ngũ cốc được hấp với nước sôi và ăn thành từng phần nhỏ không có muối.

Cũng nên ăn kiều mạch trong khi giảm cân, bởi nhờ có chất xơ nên mang lại cho bạn cảm giác no lâu. Cháo bảo vệ màng nhầy của cơ quan tiêu hóa.

Đầy hơi xuất hiện như thế nào?

Luôn có một lượng carbon dioxide nhất định trong dạ dày vì nó được giải phóng khi axit clohydric tương tác với thức ăn. Tá tràng cũng chứa carbon dioxide, được hình thành do phản ứng giữa axit hydrochloric từ dạ dày và dịch tụy.

Khí xuất hiện trong ruột:

• là kết quả của hoạt động của vi khuẩn;
• trong quá trình thối rữa và lên men thực phẩm;
• từ hệ thống tuần hoàn.

Triệu chứng

Đầy hơi là sự tích tụ khí trong ruột do trục trặc của hệ thống tiêu hóa. Điều này thường đi kèm với sự gia tăng thể tích bụng, đầy hơi và cảm giác no khó chịu bên trong.

Đầy hơi xảy ra cả khi hình thành quá nhiều khí và loại bỏ chúng không đủ. Tình trạng ứ đọng khí thường bắt đầu khiến bạn khó chịu vào buổi chiều. Lúc này hệ tiêu hóa hoạt động tích cực nhất có thể.

Cảm giác khó chịu thường biến mất sau khi đi vệ sinh, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Trong một số trường hợp, khí tiếp tục tích tụ.

Mọi người đều thỉnh thoảng bị đầy hơi. Thông thường nó xuất hiện do ăn thức ăn dẫn đến sự hình thành khí tăng lên.

Thông thường tình trạng sưng tấy sẽ biến mất nhanh chóng.Nhưng nếu cảm giác khó chịu và đau đớn liên tục xảy ra, điều này cho thấy sự hiện diện của một loại bệnh lý nào đó. Để lựa chọn chiến thuật điều trị, điều quan trọng là phải xác định được nguyên nhân. Để làm điều này, bạn sẽ phải đến bác sĩ.

Tại sao nó nguy hiểm?

Bản thân hiện tượng đầy hơi không gây nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng con người. Tuy nhiên, sự tích tụ khí liên tục thường cho thấy sự hiện diện của các bệnh nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.

Đôi khi khí tích tụ trong ruột già độc hại và gây hại cho cơ thể. Trong trường hợp này, gan bị ảnh hưởng nhiều nhất.

Bong bóng dư thừa dần dần biến thành bọt nhầy, bao phủ thành ruột và cản trở hoạt động bình thường của đường tiêu hóa.

Đầy hơi được coi là điềm báo và dấu hiệu của các bệnh sau:

• rối loạn vi khuẩn;
• mãn tính viêm tụy;
• bệnh xơ gan;
• hội chứng ruột kích thích;
• tắc ruột;
• viêm túi mật;
• rối loạn thần kinh;
• viêm dạ dày.

Kiều mạch có thể gây đầy hơi?

Nếu sử dụng không kiểm soát và không đúng cách, sản phẩm này có thể gây đầy hơi. Hoạt động bình thường của cơ quan tiêu hóa phụ thuộc vào loại thực phẩm tiêu thụ, số lượng và sự kết hợp của chúng với các thực phẩm khác.

Kiều mạch thúc đẩy sự bài tiết mạnh mẽ của mật đen và khí. Cơ thể dần quen với khẩu phần cháo lớn. Trong trường hợp này, kiều mạch được rửa sạch bằng nhiều nước sạch. Nếu không, tiêu thụ quá nhiều kiều mạch sẽ dẫn đến co thắt dạ dày và đầy hơi.

Quan trọng! Những người dễ bị đầy hơi không nên ăn kiều mạch mỗi ngày. Ngoài ra, họ không nên áp dụng chế độ ăn kiều mạch để giảm cân thừa.

Tại sao chuyện này đang xảy ra

Tại sao kiều mạch làm bạn sưng tấy:

1. Ăn uống vô độ. Đây thường là lý do tại sao mọi người bị đầy hơi.Điều này đặc biệt thường xảy ra trong trường hợp sản phẩm chưa được nấu chín kỹ hoặc kém chất lượng. hấp. Ngũ cốc thô được cơ thể hấp thụ kém và gây cảm giác nặng bụng. Khi tiêu thụ với số lượng lớn, sự hình thành khí tăng lên.
2. Kết hợp với thực phẩm giàu chất béo. Đầy hơi phát triển khi kết hợp sai loại thực phẩm. Đầy hơi là do kiều mạch với hành tây và thịt mỡ, cá, thịt hun khói và các sản phẩm từ sữa. Trong trường hợp này, dạ dày vẫn no trong một thời gian dài. Quá trình lên men bắt đầu trong đó, gây co thắt, đau đớn, khó chịu và giải phóng khí dư thừa.
3. Ăn một phần quá nhanh. Đồng thời, người đó không cảm thấy no và nuốt thức ăn theo đúng nghĩa đen. Điều này dẫn đến ăn quá nhiều, khiến khí tích tụ. Cảm giác no xuất hiện khoảng 20 phút sau khi ăn. Vì vậy, nên nhai kỹ kiều mạch để tránh ăn quá nhiều.
4. Nuốt không khí. Các nhà dinh dưỡng tin rằng gần 50% lượng khí trong ruột là không khí mà con người nuốt vào khi ăn.
5. Ăn trước khi đi ngủ. Ăn cháo kiều mạch 1-2 giờ trước khi đi ngủ dẫn đến đầy bụng. Vào ban đêm, hoạt động của hệ tiêu hóa giảm. Thức ăn không hấp thụ hoàn toàn, đọng lại trong ruột cho đến sáng. Điều này gây ra cảm giác nặng nề và khó chịu. Nếu không thể ăn trước khi đi ngủ 3-4 tiếng thì nên giảm lượng cháo và không nên kết hợp với các thực phẩm khác.
6. Hút thuốc. Hút thuốc có tác động rất tiêu cực đến quá trình tiêu hóa. Một thói quen xấu làm gián đoạn quá trình tiết enzyme và axit clohydric. Các thành phần từ khói thuốc lá gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm rối loạn chức năng đường ruột. Bởi vì điều này, sự hình thành khí tăng lên.Hút thuốc cũng làm trầm trọng thêm các bệnh về tiêu hóa hiện có.

Kiều mạch có thể giúp giảm đầy hơi?

Cháo kiều mạch giúp cải thiện nhu động ruột và bình thường hóa quá trình tiêu hóa. Do đó, sự hình thành khí giảm.

Để làm điều này, kiều mạch được đun sôi trong nước, thêm một chút đường và muối. Ăn món này vào bữa sáng hoặc bữa trưa.

Lời khuyên và khuyến nghị: phải làm gì nếu bụng bạn bị sưng

Khi đầy hơi liên quan đến dinh dưỡng kém, thực đơn sẽ được điều chỉnh. Đồ ngọt, đồ hộp, thịt hun khói, đồ nướng và đồ ăn quá mặn và ngọt đều bị loại khỏi chế độ ăn.

Thay vào đó, các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ các sản phẩm sau:

• kefir tự nhiên hoặc sữa chua;
• Dưa leo;
• chuối;
• măng tây;
• cháo bột yến mạch;
• rau thì là;
• hạt thì là hoặc rễ gừng;
• trà bạc hà hoặc hoa cúc.

Những sản phẩm này tăng tốc độ trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa, làm giảm sự hình thành khí. Chúng cũng loại bỏ độ ẩm dư thừa ra khỏi cơ thể và giảm căng thẳng cho các cơ trong đường tiêu hóa.

Phần kết luận

Nếu tiêu thụ không đúng cách, kiều mạch sẽ gây ra hiện tượng đầy hơi, mặc dù thực tế nó được coi là một sản phẩm rất tốt cho sức khỏe. Bạn không nên ăn quá no, kết hợp cháo với đồ ăn nhiều dầu mỡ, ăn quá nhanh. Khi bị đầy hơi, nên kết hợp kiều mạch với các loại rau xanh, thảo mộc và kefir tự nhiên.