Có thể ăn bắp cải khi đang cho con bú: tranh luận ủng hộ và phản đối
Sau khi sinh con, người phụ nữ không chỉ phải chăm sóc bản thân mà còn cả đứa trẻ. Nhiều câu hỏi mà một bà mẹ cho con bú đặt ra liên quan đến việc chuẩn bị một chế độ ăn kiêng, trong đó phải bao gồm các sản phẩm tốt cho sức khỏe và chất lượng cao. Bắp cải là một trong những loại rau quen thuộc và dễ tiếp cận nhất với thành phần phong phú. Chúng ta hãy xem xét liệu việc sử dụng nó bởi một bà mẹ cho con bú có gây hại cho em bé hay không.
Có thể ăn bắp cải khi đang cho con bú?
Các bác sĩ nhi khoa trong nước trả lời câu hỏi này một cách tiêu cực vì nguy cơ cao trẻ bị đau bụng và xuất hiện phản ứng dị ứng. Các đồng nghiệp nước ngoài của họ tin rằng chế độ ăn uống của người mẹ ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe của trẻ và đau bụng là giai đoạn trưởng thành tự nhiên của hệ tiêu hóa và mức độ biểu hiện của nó không liên quan đến những gì người mẹ cho con bú ăn.
Không có câu trả lời chắc chắn về việc có nên ăn bắp cải trong thời kỳ cho con bú hay không. Loại rau và phương pháp chế biến đóng một vai trò lớn.
Khi nào nên đưa vào chế độ ăn kiêng
Súp lơ được coi là an toàn nhất cho mẹ và con. Nó được đưa vào chế độ ăn kiêng 2-3 tuần sau khi sinh.
Nguy cơ phản ứng dị ứng là rất nhỏ nhưng vẫn có thể xảy ra. Vì vậy, họ bắt đầu với một lượng nhỏ - 3-5 muỗng canh. tôi. súp rau. Tình trạng của em bé được theo dõi trong 1–3 ngày.
Quan trọng! Nếu phát ban, tiêu chảy hoặc các triệu chứng khó chịu khác xuất hiện, sản phẩm nên được loại khỏi chế độ ăn kiêng.
Tính chất hữu ích của rau
Cùng xem loại bắp cải nào tốt cho mẹ và bé nhé.
Màu sắc rực rỡ
Việc sử dụng loại rau này trong thời gian cho con bú được các bác sĩ nhi khoa khuyến khích. Súp lơ giàu vitamin C (48,2 mg trên 100 g), hiếm khi gây dị ứng và rối loạn tiêu hóa, nhưng không nên lạm dụng.
Tính chất hữu ích của rau:
- tăng cường hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh;
- có tác động tích cực đến chức năng tạo máu;
- làm sạch mạch máu.
Bông cải xanh
Loại bắp cải này cũng được phép trong thời gian cho con bú. Bông cải xanh không gây dị ứng, chứa vitamin A và B, cơ thể trẻ dễ dàng hấp thụ.
Một đầu bắp cải trung bình (608 g) chứa:
- axit folic - 382 mg;
- axit ascorbic - 542 mg;
- vitamin K - 618 mg.
Đặc tính có lợi của bông cải xanh:
- giải độc;
- cải thiện thành phần máu;
- tăng cường các bức tường của mạch máu;
- làm dịu hệ thần kinh, cải thiện tâm trạng.
Bắc Kinh
bắp cải Trung Quốc, một phân loài của củ cải, chứa vitamin A, C, PP, nhóm B, carotene.
Loại rau này phục hồi cơ thể sau khi mang thai, tăng cường khả năng phòng vệ và do hàm lượng calo thấp (16 kcal trên 100 g) giúp giảm cân, điều này rất quan trọng sau khi sinh con.
Loại bắp cải nào không nên ăn?
Có thể ăn bắp cải trắng trong thời gian cho con bú và chính xác khi nào? Nó dần dần được đưa vào chế độ ăn chỉ 4–6 tuần sau khi sinh. Thực tế là loại rau này có thể làm tăng sự hình thành khí ở trẻ sơ sinh, dẫn đến đau bụng và các vấn đề về đường tiêu hóa khác.
Quan trọng! Một sản phẩm làm từ tảo bẹ, còn gọi là rong biển, bị cấm trong thời kỳ cho con bú do có khả năng gây dị ứng cao. Tảo nên được đưa vào chế độ ăn của bà mẹ cho con bú không sớm hơn 5 tuần sau khi sinh.
Cách tốt nhất để ăn là gì
Phương pháp chế biến rau có tầm quan trọng rất lớn.
Tươi
Bà mẹ cho con bú có ăn được bắp cải tươi không? Tất cả các loại cây trồng đều giàu chất xơ, không được cơ thể hấp thụ và ở dạng thô thường gây đầy hơi và tăng hình thành khí. Đối với em bé, những triệu chứng như vậy thật đau đớn. Hệ tiêu hóa của bé chưa hình thành nên dễ bị ảnh hưởng bởi thức ăn tươi sống.
luộc
Đây là lựa chọn nấu ăn tốt nhất. Tốt nhất nên đưa sản phẩm vào chế độ ăn uống của bạn như một phần của món súp, thêm một lượng nhỏ lá bắp cải vào nước dùng. Tuy nhiên, trong trường hợp này không thể loại trừ những rủi ro cho mẹ và bé:
- phản ứng dị ứng do không dung nạp cá nhân với sản phẩm;
- đầy hơi;
- đầy hơi.
Nếu không có phản ứng tiêu cực nào sau khi mẹ ăn súp với bắp cải thì bắp cải luộc, hầm sẽ được bổ sung vào thực đơn. Đầu tiên, bông cải xanh và súp lơ được giới thiệu, sau đó là Bắc Kinh và bắp cải.
đồ chua
dưa cải bắp Chống chỉ định cho bà mẹ cho con bú. Nó được thêm vào chế độ ăn uống không sớm hơn 8 tuần sau khi sinh.
Ngoài phản ứng dị ứng, món ăn này còn gây ra những hậu quả tiêu cực sau:
- gia vị trong chế phẩm làm tăng đau bụng, dẫn đến mất nước và trong một số trường hợp - gây ngộ độc;
- cơ thể mẹ mất nước làm giảm lượng sữa mẹ;
- độ axit của sản phẩm tăng cao ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ.
Hay đấy:
Có thể ăn hành tây khi đang cho con bú?
Phần kết luận
Mối nguy hiểm chính của việc ăn bắp cải trong thời kỳ cho con bú có liên quan đến phản ứng dị ứng do cá nhân không dung nạp sản phẩm, đầy hơi và chướng bụng. Tuy nhiên, những triệu chứng này không phải lúc nào cũng xảy ra.
Tất cả phụ thuộc vào loại rau và phương pháp chế biến nó. Nếu bạn làm theo các khuyến nghị để đưa sản phẩm vào chế độ ăn, nó sẽ không gây hại cho cả mẹ và bé.